✅
انواع فلفل دلمه ای به تنهایی میتونن یک #‌اسنک یا میان وعده‌‌ خوشمزه، رنگی، #‌کم_کالری و پر از #‌مواد_مغذی برای شما باشند. این فلفل ها میتونن یه پکیج کامل از ویتامین A ، C ، آب و آنتی اکسیدان باشند.
اونا همچنین در کنار کم کالری بودن سرشار از ویتامین ها و #‌مینرال هایی نظیر ویتامین های B6 ،K ،E و پتاسیم هستند پس میتونن یه انتخاب فوق العاده برای #‌گیاه_خواری و کسایی باشند که #‌رژیم_لاغری دارند.
رنگهای متفاوت فلفل دلمه روی بوته های مختلف به عمل میان ولی نوع قرمز اون اولش سبزه و هرچی بیشتر میرسه قرمزتر میشه و پر خاصیت تر.
فلفل سبز : تلخترین بین انواعشه، اونها هم شامل ویتامین C هستند ولی خب کمتر از رنگای دیگه. این فلفل منبع خوبی از ویتامین A ، پتاسیم ، فولیک اسید( فولات) و ویتامین E هم هست

فلفل زرد : بیشتر از دو برابر نوع سبز ویتامین C دارد و نصف آن ویتامین A. علاوه بر اینها منبع خوبی از سایر مواد مغذی مانند فولیک اسید، ویتامین های E ،K ،B6، آنتی اکسیدان و ویولاگزانتین است.

فلفل نارجی : ویتامین C بیشتری از سبز و کمتر از زرد داره ولی ویتامین A بیشتری نسبت به هر دو نوع داره و همچنین منبع غنی مانند فلفل زرد از انواع مواد مغذیه

فلفل قرمز : شیرین ترین و پر ویتامین ترین بین انواعشه( ویتامین A اون ۸ برابربیشتر از نوع سبزشه) میشه گفت یک منبع بسیار غنی و سرشار از ویتامین هاست

#‌رژیم_کاهش_وزن #‌خوشمزه #‌سالم_خوری #‌وگان #‌زندگی_سالم #‌غذا #‌سبزیجات #‌رنگارنگ #‌سلامتی