انواع فلفل دلمه ای به تنهایی میتونن یک اسنک یا میان وعده خوشمزه، رنگی، کم کالری پر از مواد مغذی

انواع فلفل دلمه ای به تنهایی میتونن یک اسنک یا میان وعده خوشمزه، رنگی، کم کالری پر از مواد مغذی

انواع فلفل دلمه ای به تنهایی میتونن یک #‌اسنک یا میان وعده‌‌ خوشمزه، رنگی، #‌کم_کالری و پر از #‌مواد_مغذی برای شما باشند. این فلفل ها میتونن یه پکیج کامل از ویتامین A ، C ، آب و آنتی اکسیدان باشند.
اونا همچنین در کنار کم کالری بودن سرشار از ویتامین ها و #‌مینرال هایی نظیر ویتامین های B6 ،K ،E و پتاسیم هستند پس میتونن یه انتخاب فوق العاده برای #‌گیاه_خواری و کسایی باشند که #‌رژیم_لاغری دارند.
رنگهای متفاوت فلفل دلمه روی بوته های مختلف به عمل میان ولی نوع قرمز اون اولش سبزه و هرچی بیشتر میرسه قرمزتر میشه و پر خاصیت تر.
فلفل سبز : تلخترین بین انواعشه، اونها هم شامل ویتامین C هستند ولی خب کمتر از رنگای دیگه. این فلفل منبع خوبی از ویتامین A ، پتاسیم ، فولیک اسید( فولات) و ویتامین E هم هست

فلفل زرد : بیشتر از دو برابر نوع سبز ویتامین C دارد و نصف آن ویتامین A. علاوه بر اینها منبع خوبی از سایر مواد مغذی مانند فولیک اسید، ویتامین های E ،K ،B6، آنتی اکسیدان و ویولاگزانتین است.

فلفل نارجی : ویتامین C بیشتری از سبز و کمتر از زرد داره ولی ویتامین A بیشتری نسبت به هر دو نوع داره و همچنین منبع غنی مانند فلفل زرد از انواع مواد مغذیه

فلفل قرمز : شیرین ترین و پر ویتامین ترین بین انواعشه( ویتامین A اون ۸ برابربیشتر از نوع سبزشه) میشه گفت یک منبع بسیار غنی و سرشار از ویتامین هاست

#‌رژیم_کاهش_وزن #‌خوشمزه #‌سالم_خوری #‌وگان #‌زندگی_سالم #‌غذا #‌سبزیجات #‌رنگارنگ #‌سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط