سلام . باز هم با یه روز پر انرژی دیگه شروع کردیم ?
خب توی پستای قبل در رابطه با (علت لاغر نشدن علیرغم ورزش کردن سوال پرسیده بودیم ) خیلی از دوستان پاسخ های خوبی داده بودن . میخوایم توی چند پست بعدی کامل تر توضیح بدیم.

۱+ در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید:

اینکه مواد غذایی مصرفی شما سالم است دلیل نمی شود پا را از محدوده موردنظر فراتر بگذارید و در مصرف آن زیاده روی کنید. در حقیقت بیشتر مواد غذایی سالم و مغذی که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید(همچون آووکادو، شکلات تلخ، آجیل ها و کره آجیل ها) می تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود.

هر کدام از این مواد غذایی می تواند برای بدن شما خوب باشد اما آن ها اگر زیاد مصرف شوند حجم انرژی بالایی را وارد بدن خواهند کرد. در چنین شرایطی کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره شود.

نکته = پس اینجا داشتن یه رژیم غذایی که توسط متخصص تغذیه و مربیتون نوشته شده باعث میشه شما در بازه کالری‌مجاز بمونین و خیالتون راحت باشه ?

اگر سوالی دارین زیر پست برامون کامنت کنین ???? #‌سالمتر_باشیم #‌سلامتی #‌ورزش #‌تندرستی #‌سلامتی #‌رژیم #‌لاغری #‌کاردیو #‌cardioworkout #‌exercise #‌loseweightfast #‌losefats