|
4 سال پیش
mshظهرتون بخیر یادتونه چند روز پیش که کاکای کدوحلوایی درست کرده بودم مامان بهم زنگ زد که برم خون
ظهرتون بخیر دوستان ?
.
یادتونه چند روز پیش که کاکای کدوحلوایی درست کرده بودم مامان بهم زنگ زد که برم خونه اشون و برای شام با هم بورک اسفناج درست کنیم ؟ امیرعلی که اسم اسفناج رو شنید گفت من امشب شام نمیخورم ، گفتم چرا مامان جون گفت آخه امروز از این شیرینی هایی که درست کردی خوردم بعد چون رژیم دارم دیگه شام نمیخورم گفتم از کی رژیمت شروع شده مامان ، گفت یه چند دقیقه ای هست که تصمیم گرفتم یکم لاغر شم ? و از اون جاییکه این مکالمه بارها بین ما تکرار شده و من میدونستم این تصمیم به کجا ختم میشه باهاش موافقت کردم ? حتما میتونید حدس بزنید که سر میز شام چه اتفاقی افتاد ?? دیدید چقدر راحت میشه یه غذای پر کالری رو با چند تا ترفند تبدیل کرد به یک غذای سالم و رژیمی و با خیال راحت از خوردنش لذت برد ☺️
#بورک_اسفناج :
.
پیاز خلالی رو با یک قاشق روغن در حدی تفت بدید که کمی سبک بشه ، اسفناج پخته شده رو اضافه کنید همراه با پودر سیر ، زردچوبه ، نمک و فلفل و باز هم کمی تفت بدید ، در اصل باید قارچ جداگونه با کره تفت داده و به مواد اضافه شه ولی من قارچ خام رو اضافه و با اسفناج تفت دادم ، به جای پنیر پیتزا یا خامه ای هم از پنیر فتا یا هر مدل پنیر کم چرب صبحونه میتونید استفاده کنید ، پنیر خرد شده رو هم به مخلوط اسفناج اضافه و حرارت رو خاموش کنید.
از مواد لای خمیر یوفکا مثلثی بذارید و با زرده تخم مرغ و زعفرون رومال بزنید ، بورک رو بپیچید و به جای سرخ کردن بورک رو با دمای ۱۸۰ بذارید تو فر من از هواپز استفاده کردم روی سه پایه دمای ۱۹۰ و پانزده دقیقه . نووووووش جان .
#بورک_اسفناج_الهام #هواپز_الهام #فینگرفود #غذای_رژیمی #رژیمی #سالم #ترفند #بورک
#فینگرفود_آسان #مزه
#فست_فود #آشپزی #آموزش_آشپزی #تغذیه_مدرسه #بفرما #بزن #شام #خوشمزه #آشپزی_ملل #آشپزی_سالم #غذای_ایرانی #غذا #غذای_خونگی
#آشپزی_رژیمی_الهام #ساندویچ_الهام
کار از پیج دوست عزیز
@elham_ebr59
پیج دوممون
@behtarinha_ba_hasti
#تبلیغات_موثر
#تبلیغات_ارزان_دایرکت
.
یادتونه چند روز پیش که کاکای کدوحلوایی درست کرده بودم مامان بهم زنگ زد که برم خونه اشون و برای شام با هم بورک اسفناج درست کنیم ؟ امیرعلی که اسم اسفناج رو شنید گفت من امشب شام نمیخورم ، گفتم چرا مامان جون گفت آخه امروز از این شیرینی هایی که درست کردی خوردم بعد چون رژیم دارم دیگه شام نمیخورم گفتم از کی رژیمت شروع شده مامان ، گفت یه چند دقیقه ای هست که تصمیم گرفتم یکم لاغر شم ? و از اون جاییکه این مکالمه بارها بین ما تکرار شده و من میدونستم این تصمیم به کجا ختم میشه باهاش موافقت کردم ? حتما میتونید حدس بزنید که سر میز شام چه اتفاقی افتاد ?? دیدید چقدر راحت میشه یه غذای پر کالری رو با چند تا ترفند تبدیل کرد به یک غذای سالم و رژیمی و با خیال راحت از خوردنش لذت برد ☺️
#بورک_اسفناج :
.
پیاز خلالی رو با یک قاشق روغن در حدی تفت بدید که کمی سبک بشه ، اسفناج پخته شده رو اضافه کنید همراه با پودر سیر ، زردچوبه ، نمک و فلفل و باز هم کمی تفت بدید ، در اصل باید قارچ جداگونه با کره تفت داده و به مواد اضافه شه ولی من قارچ خام رو اضافه و با اسفناج تفت دادم ، به جای پنیر پیتزا یا خامه ای هم از پنیر فتا یا هر مدل پنیر کم چرب صبحونه میتونید استفاده کنید ، پنیر خرد شده رو هم به مخلوط اسفناج اضافه و حرارت رو خاموش کنید.
از مواد لای خمیر یوفکا مثلثی بذارید و با زرده تخم مرغ و زعفرون رومال بزنید ، بورک رو بپیچید و به جای سرخ کردن بورک رو با دمای ۱۸۰ بذارید تو فر من از هواپز استفاده کردم روی سه پایه دمای ۱۹۰ و پانزده دقیقه . نووووووش جان .
#بورک_اسفناج_الهام #هواپز_الهام #فینگرفود #غذای_رژیمی #رژیمی #سالم #ترفند #بورک
#فینگرفود_آسان #مزه
#فست_فود #آشپزی #آموزش_آشپزی #تغذیه_مدرسه #بفرما #بزن #شام #خوشمزه #آشپزی_ملل #آشپزی_سالم #غذای_ایرانی #غذا #غذای_خونگی
#آشپزی_رژیمی_الهام #ساندویچ_الهام
کار از پیج دوست عزیز
@elham_ebr59
پیج دوممون
@behtarinha_ba_hasti
#تبلیغات_موثر
#تبلیغات_ارزان_دایرکت
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
