?‌‌
#‌آشپزی_با_نوتریکا
دلمه انقدر تنوعش زیاده که میتونه نظر همه رو جلب کنه. گوجه، فلفل دلمه ای، بادمجون،... بالاخره یه مدلش مورد علاقته.
دلمه فلفل یکی از مدلای خوش آب و رنگش هست. خیلی هم راحت درست میشه:‌‌
♨مواد لازم: فلفل دلمه ای، گوشت چرخ شده (اگر گیاهخوار هستین میتونید سویا استفاده کنید)، پیاز رنده شده یا ریز شده، پوره گوجه فرنگی، سبزی دلمه (گشنیز، شوید، تره، مرزه) لیمو ترش در صورت دلخواه‌
نکته ۱: برای اینکه پیازها بدون روغن نسوزن، اونها رو با گوجه فرنگی ها تفت بدین.‌
نکته ۲: میتونید برای پخت، کمی آب توی قابلمه بریزید و بعد از جوش اومدن دلمه ها رو توی قابلمه بچینید، و اجازه بدین دلمه ها با حرارت کم بپزن تا آب قابلمه جمع بشه یا فلفل ها رو توی هواپز یا فر درست کنید.‌
#‌آشپزی #‌آشپزی_رژیمی #‌غذای_سالم #‌رژیم_غذایی #‌برنامه_غذایی #‌رژیم_نوتریکا #‌نوتریکا