قبل از هر چیز باید بگم که همیشه کیفیت پست ها بیشتر از تعداد اونها برای من مهم بوده دوستانی که میگفتن پیج فعالیت کمی داره از این به بعد سعی میکنیم مطالب بیشتری به اشتراک بزاریم.
خب برسیم به بحث خودمون این روزها شرکت های زیادی قرص های پر از رنگ و لعاب به نام #‌مولتی ویتامین وارد بازار میکنند ما هم با هزینه های زیاد و شوق فراوان این مکمل ها رو با این فکر که خیلی به بدنمون سود میرسونیم استفاده می کنیم اما واقعا اینطوره؟
نخست اینکه استفاده از مولتی ویتامین برای کسانی که از همه گروههای غذایی استفاده می کنند و تنوع در #‌رژیم غذایی را رعایت میکنند فایده چندانی ندارد مگر کمبود یک ماده مغذی وجود داشته باشد دوم هم اینکه یک سری از املاح هستند که فراوانی آنها برای بدن مضر است مثل #‌آهن و #‌مس، از طرف دیگه یک سری ویتامین ها هم همین وضعیت رو دارند مثل ویتامین های A D E K خب نتیجه اینکه وقتی یک مکمل ویتامینی میخریم به مقدار اینها توجه میکنیم، چطور؟
روی بسته بندی مقدار هر کدام از این مواد مغذی ذکر شده و غالبن هم با مقدار مورد نیاز روزانه مقایسه شده که در بسته بندی با نام #‌RDA یا AI یا %DV ذکر شده اند. در نتیجه خیلی راحت این چند مورد رو که گفتم از بسته بندی چک کنید و اگر بیشتر بودند با احتیاط و فاصله زمانی بیشتر از آنها استفاده کنید.
دو نکته هم بگم یک اینکه چرا این املاح و ویتامین ها مضر هستند مربوط به پست های بعدی هست و در استوری هم توضیح خواندن لیبل این محصولات رو میزارم که کامل متوجه بشید.
_____________________________
#‌تغذیه #‌کتوژنیک #‌لاغری #‌اسلیم #‌متخصص_تغذیه #‌دکتر_مسعود_خورشیدی