2 ساعت پیش
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
بدون تردید، هویج در میان محبوبترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند.
رنگ خاص هویج به واسطه بتا کاروتن و آلفا کاروتن شکل می گیرد. همچنین، هویج حاوی لوتئین، گاما کاروتن و زیگزانتین است.
هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود. می توان هویج را آب گرفت، آن را به صورت خام مصرف کرد و یا این سبزی را پخت، که در هر سه حالت از فواید آن بهرهمند خواهید شد.
آنچه ما پیشنهاد می دهیم مصرف آب هویج است. این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد. در ادامه با 9 فایده سلامت آب هویج بیشتر آشنا می شویم.
1. تقویت سیستم ایمنی
تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.
آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B6، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند.
2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون
آب هویج سرشار از پتاسیم است و توانایی حفظ کلسترول و قند خون در سطوح مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد.
مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند.
افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد.
3. پاکسازی کبد
آب هویج می تواند به پاکسازی و سمزدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به پاکسازی سموم از کبد کمک کند.
هویج منبع خوبی برای مواد معدنی، فیبر و ویتامین های A، B، C و K محسوب می شود
4. درخشش پوست
آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند.
این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند.
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ میدهد
5. تقویت استخوان ها
آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در پیوند با کلسیم به بهبودی سریعتر، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند.
6. افزایش سوخت و ساز
آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند.
همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک می کند.
7. حفظ سلامت دهان و دندان
آب هویج حاوی مواد مغذی است که می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند و توانایی بدن برای مبارزه با باکتری هایی که وارد دهان شده و روی دندان ها و لثه ها تکثیر می شوند را افزایش دهند.
آب هویج خواص ضد باکتری دارد و می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند.
فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد.
آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد
8. پیشگیری از سرطان
برخی مواد زائد که به نام رادیکال های آزاد شناخته می شوند می توانند در بدن باقی بمانند. آنها عناصری فوق العاده مضر برای سلول ها هستند.
با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها قادر هستید با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. از این رو، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد.
بنابر نتایج برخی مطالعات، هر 100 گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A، 5 درصد ویتامین B6، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.
9. بهبود سلامت قلب
برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهرهمندی از اثرات مثبت اهمیت دارد.
هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها است و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است.
افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردش خون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند.
منبع:asriran.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تست الایزا،کیت تست الایزا،فروش کیت تست الایزا،فروش کیت تست الایزا ایدز،تست الایزا چیست ، الایزا،کیت الایزا،آزمایش الایزا،همه چیز در مورد الایزا،انواع روش های الایزا،آزمایش الایزا ایدز،تست الایزا چیست ،
یک ربع پیش
سياهي رفتن چشمها (يا سرگيجه) معمولا يک مشکل جدي به حساب نميآيد،اما در صورتي که در اغلب اوقات...
یک ربع پیش
سوزش ادرار عفونتهای کلیوی بیماریهای کلیوی سنگ کلیه, درمان سنگ کلیه,کلیه درد, سلامت کلیه ها, پاکسازی بدن, فشارخون, رژیم غذایی, کلسترول خون,
10 دقیقه پیش
فشار عصب نخاعی سردردهای ناگهانی سردردهای میگرنی , درد, درمان کمر درد , دردهای بدن , کمردرد , دردهای اسپاسمی , گرفتگی عضلات , درد در ناحیه قفسه سینه ,
8 دقیقه پیش
به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کننداما چه...
13 دقیقه پیش
مراقبت گوش بهبود شنوایی،شنوایی،کم شنوایی،درمان کم شنوایی،کاهش شنوایی،اختلالات شنوایی،علل کاهش شنوایی،کم شنوایی گوش،تقویت شنوایی،راههای افزایش میزان شنوایی،
یک ربع پیش
تشخیص سرطان ریه علائم اولیه سرطان ریه علایم سرطان ریه چیست , نشانههای سرطان ریه , خستگی مفرط ,علائم سرطان ریه , سرطان ریه,علائم سرطان ریه,درمان سرطان ریه,نشانه های سرطان ریه,
یک ربع پیش
ویروس هپاتیت سی درمان هپاتیت سی نوشیدنی الکلی , رژیم غذایی , حفظ وزن سالم , هپاتیت سی , محافظت از کبد , بیماریهای کبد , سیروز کبدی , سرطان کبد ,
11 دقیقه پیش
کلم بروکلی گاز معده هضم غذا سوءهاضمه وعده های غذایی صدای معده انسداد روده درمان گاز معده خاصیت کلم ب
کلم بروکلی گاز معده هضم غذا سوءهاضمه وعده های غذایی صدای معده,انسداد روده,درمان گاز معده,خاصیت کلم بروکلی,علت گاز معده
یک ربع پیش
بیشتر...