2 سال پیش
چند غذای مناسب برای سحری چند غذای مناسب سحری غذای سحری مجله دلتا
لیست غذاهای مناسب سحری بهتر است که ویژگیهای یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزهداران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. بامجله دلتاهمراه باشید تاچند غذای مناسب برای سحریرا یاد بگیرید.
یکی از دغدغههای روزهداران در ماه رمضان، پیدا کردن لیست غذاهای مناسب سحری و افطار است. با وارد شدن ماه رمضان به فصل گرم این جذابیت دو چندان شده است تا هم مراقب سلامت جسم خود باشند و هم گرسنگی و تشنگی کمتری را متحمل شوند و آگاهانه روزهداری کنند.
چند غذای مناسب برای سحری
هویج پلو
هویج پلویکی از غذاهایی است که برای این روزها کاملا مناسب است چون ترکیبی از یک گیاه مفید و پروتئین و کربوهیدرات را در کنار هم دارد. اگر برای وعده سحری دنبال یک غذای مناسب هستید، این غذا را از دست ندهید.
انواع قورمه سبزی
خورشت قورمه سبزیهم یکی از غذاهایی است که در آن مواد مغذی زیادی وجود دارد. قورمه سبزی در شهرهای مختلف ایران با دستورهای پخت متنوعی درست میشود. هیچ فرقی ندارد که از کدام نوع آن استفاده کنید، تنها یادتان باشد که خیلی پرچرب درستش نکنید.
ماکارونی
انواعماکارونییا لازانیا به علت داشتن گوشت و کربوهیدرات در کنار هم یک غذای کامل بهشمار میرود و قطعا ساعتهای زیادی شما را سیر نگه میدارد. از انواع سبزیجات هم میتوانید در آن استفاده کنید.
کباب تابهای مرغ
کباب تابهای مرغهم یکی دیگر از غذاهایی است که پروتئین کافی را برای شما در پی دارد و مصرف آن همراه با برنج هم میتواند دست شما را برای یک غذای کامل باز بگذارد.
دلمه یا کوفته
کوفته و دلمه هم از غذاهای پر طرفدار در بین ما ایرانیها بهشمار میآید و یکی از انواع آن همکوفته گوشت با سیب زمینیاست که دستور آن را میتوانید در مجله بخوانید.
توصیههایی برای چند غذای مناسب برای سحری
- برای صرف وعده سحری زمان کافی بگذارید و با عجله غذا نخورید.
- وعده سحری را مانند وعده ناهار فرض کنید.
- غذاهای متنوع مانند کربوهیدراتها، انواعفیبرها و پروتئینهای کمچرب در لیست غذاهای مناسب سحری هستند.
- برای سحری نباید از غذاهای سرخکردنی یا پرچرب استفاده کنند چون در طول روز باعث تشنگی میشود.
پیشنهاد مطالعه: اگر به انواع آش هم علاقه دارید،آش سماق تویسرکانیرا هم در مجله بخوانید.
#آشپزی #دستور_پخت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
طریقه استفاده از زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم:آیا درباره تاثیر زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی و خونریزی رحم چیزی میدانید؟ برای آگاهی بیشتر تا انتهای مطلب با ما باشید. زردچوبه برای قطع خونریزی قاعدگی
6 ماه پیش
چیستان های زشت با جواب، چیستان های بی ادبی، چیستان منحرفی مثبت 18، چیستان های منحرفی خنده دار
6 ماه پیش
جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش:ماجرای قتل فجیع داریوش مهرجویی و همسرش و پیامکی که دختر را به ویلا کشاند چیست؟ جزئیات قتل داریوش مهرجویی و همسرش از زبان دختر و خواهرش رئیس پلیس استان
6 ماه پیش
متن امید به زندگی برای بیو، متن امید به زندگی عاشقانه، متن امید به زندگی بعد از شکست عشقی، متن امید به روزهای روشن، متن امید به روزهای بهتر، متن انگیزشی امید به زندگی
6 ماه پیش
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
طرز تهیه برگر مرغ مکزیکی خوشمزه یک دستور ساده و کم کالری برگر است که به سادگی و کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنیدو از طعم آن لذت ببرید.
3 ماه پیش
دلنوشته برای خودم زندگی میکنم، دلنوشته خاص برای خودم، دلنوشته برای خودم تولدم مبارک، دلنوشته برای خودم متاسفم، دلنوشته برای خودم دلتنگی
6 ماه پیش
شاخص دور کمر به دور باسن یک ابزار ساده برای اندازهگیری میزان چاقی ناحیه شکم است. این شاخص بهخوبی نشان میدهد شما چه اندازه چربی شکمی دارید.
6 ماه پیش
آلرژیهای غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچهها دچار آلرژیهای غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم میشود. هرچند بعضی از آلرژیها خفیفترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری میتواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس میشوند.
6 ماه پیش
بیشتر...