غذاهایی که رشد کودک را دو برابر می کنند سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، تغذیه مناسب در رشد کودکان و عادت غذایی سالم آنها در آینده اهمیت زیادی دارد و می‌توان با استفاده از چند روش ساده و جالب وعده‌غذایی ناهار آنها را مغذی‌تر و لذت‌بخش‌تر کرد.
نخستین راهکار افزودن غلات کامل است. می‌توانید نان سبوس‌دار را جایگزین نان سفید کنید که البته باعث احساس سیری بیشتر آنها هم می‌شود.
استفاده از میوه‌های رنگارنگ مانند سیب، پرتقال، انگور، توت و همچنین سبزیجات ترد مانند هویج، خیار یا فلفل دلمه‌ای راهکاری دیگر است چون به‌طور طبیعی مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند و به رشد شناختی کودک کمک می‌کنند.
پروتئین هم برای رشد عضلات ضروری است. به جای گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس یا ناگت، گزینه‌های پروتئین بدون چربی را به ناهار کودک خود اضافه کنید. مرغ‌کبابی، برش‌های بوقلمون و تخم‌مرغ آب‌پز همراه با لوبیا، عدس یا نخود انتخاب‌های خوبی هستند. لبنیات و چربی‌های سالم مثل آووکادو، آجیل و کره بادام‌زمینی را هم فراموش نکنید.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
تغییر سبک زندگی و پیشرفت تکنولوژی پیامدهای ناگواری برای سلامت افراد داشته که یکی از آنها صرف زمان زیاد برای کار با وسایل الکترونیکی و پدیدار شدن بیماریهای اسکلتی و قلبی و عروقی به دنبال آن است.
اکثر ما در هنگام رابطه جنسی مجموعه‌ای از افکار و احساسات مختلف را تجربه می‌کنیم. اما این فقط ذهن ما نیست که درگیر این فرآیند می‌شود، بلکه اتفاقاتی که در سطح عصبی رخ می‌دهند تأثیر زیادی بر تجربه جنسی ما دارند.
مشهد، هر ساله میزبان میلیون‌ها زائر و گردشگر است که برای بازدید از حرم مطهر امام رضا (ع)، جاذبه‌های تاریخی و طبیعی و تجربه‌های منحصربه‌فرد به این شهر سفر می‌کنند. خرید بلیط هواپیما تهران مشهد یکی از بهترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای کسانی است که می‌خواهند بدون دغدغه به این شهر برسند. در این مقاله، به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید با برنامه‌ریزی درست پیش از خرید بلیط مشهد، سفری خاص و به‌یادماندنی را تجربه کنید. اگر قصد سفر به این شهر زیبا را دارید، پیشنهاد می‌کنیم که حتما تا انتها همراه ما باشید.
ویاگرا ( سیلدنافیل) یک داروی خوراکی است که برای درمان اختلال نعوظ (ED) استفاده می شود . ویاگرا در برخی افراد می تواند حدود چهار ساعت یا بیشتر باقی بماند و باید 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف شود.
تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر رشد و سلامت کودکان است.
تنش محیط کاری و استرس می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. به همین منظور انجام راهکارهایی برای تقویت اعصاب و کاهش اضطراب می‌تواند موثر باشد.
محققان به تازگی به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد کنترل دقیق فشار خون، حتی برای مدت زمان کوتاه، می‌تواند تاثیرات ماندگاری بر سلامت مغز و پیشگیری از اختلالات شناختی در سالمندان داشته باشد. این یافته‌ها تأکید دارند که کنترل فشار خون به‌عنوان یک استراتژی مهم برای مقابله با زوال عقل و بهبود کیفیت زندگی سالمندان در نظر گرفته شود.
نمک، به‌عنوان یکی از عواملی که به‌طور مستقیم بر سلامت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد، نقش بسزایی در بروز مشکلاتی نظیر پوکی استخوان دارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در جدیدترین اظهارات خود، بر اهمیت کاهش مصرف نمک در پیشگیری از این بیماری و حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید کرده است.
بررسی پرونده‌های شکل گرفته نشان می‌دهد عمده زنان به دلیل خشونت شوهران خود وارد رابطه‌های پنهانی می‌شوند. معضلات اقتصادی، ازدواج اجباری، اعتیاد شوهر به مصرف موادمخدر، بی‌توجهی و بدگمانی هم از عمده دلایلی هستند که سبب می‌شود زنان به دنبال گوش شنوایی برای درددل‌های خود باشند. وابستگی ایجاد شده در جریان این روابط منجر به برقراری روابط جنسی و در مواردی طرح سناریوی قتل شوهر می‌شود. گاهی هم برملا شدن این روابط باعث می‌شود شوهران دست به قتل شریک زندگی خود بزنند.
بیشتر...