سلامت نیوز |
۳ هفته پیش

چگونه تعادل بین کار زندگی شخصی را حفظ کنیم سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، یک متخصص در کوئینزلند استرالیا گفت که حفظ تعادل بین کار و زندگی به معنای احساس رضایت و اثربخشی در هر دو زمینه است.

این متخصص می‌گوید: وقتی کسی احساس می‌کند که تعادل بین کار و زندگی را برقرار کرده است، در محل کار بهتر عمل می‌کند و از زندگی خود نیز رضایت بیشتری دارد.

وی افزود: مدیریت کار و زندگی شخصی به این معنا است که مثلا افراد در زمان حضور در منزل وظایف شغلی خود را انجام ندهند یا در صورت لزوم آن را کاهش دهند. همچنین افراد باید مرزهای این دو را مشخص کنند.

افراد برای کاهش استرس و خستگی خود و بازیابی توان جسمی و روانی به زمان کافی نیاز دارند تا از محل کار و وظایف شغلی خود دور باشندوی خاطرنشان کرد: با فناوری‌هایی که امروزه در دسترس ما است و به ما امکان می دهد در هر مکانی و در هر زمان کار کنیم، این مرزها محو شده اند و جدا نگه داشتن این دو را دشوارتر می کند.

قوانین جدیدی در استرالیا اواخر امسال اجرایی می شود و به کارکنان واجد شرایط این حق را می دهد که خارج از ساعات کاری خود از تماس با کارفرما یا شخص ثالث خودداری کنند.

این متخصص گفت این قانون گامی قوی و رو به جلو در شناخت اهمیت داشتن زمان استراحت پس از کار است.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این متخصص یادآوری می‌کند: افراد برای کاهش استرس و خستگی خود و بازیابی توان جسمی و روانی به زمان کافی نیاز دارند تا از محل کار و وظایف شغلی خود دور باشند.

وی افزود: اگر افراد نتوانند به طور کامل ارتباط خود را با کار قطع کنند، مشکلات سلامتی مزمن جدی و طولانی مدت ممکن است برای آن‌ها ایجاد شود.

به همین دلیل است که مردم باید درک کنند چگونه می توانند تعادل بین کار و زندگی شخصی را مدیریت کنند و مرزهای قوی داشته باشند. خواه دور شدن از میز کار برای صرف ناهار باشد یا آزاد بودن در عصرها و استراحت کردن طی آخر هفته‌ها، بسیار مهم است که همه ما راه‌هایی برای کاهش استرس و استراحت پیدا کنیم.



#‌اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط

اولین نکته‌ای که باید درباره ویتامین «د» گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست و گاهی می‌توانید ویتامین د را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید؛ اما مسئله این است که بدن‌تان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند؛ این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر می‌گیرند. بنابراین، جزئیاتی هست که برای شما کمتر شناخته‌شده است.

پریروز

نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که مردان و زنان حافظه را به روش‌های مختلفی پردازش می‌کنند.

پریروز

نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که مردان و زنان حافظه را به روش‌های مختلفی پردازش می‌کنند.

پریروز

رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا به بیان توصیه‌هایی برای تهیه و توزیع نذورات پرداخت و گفت: توصیه می‌شود شربت و چای با کمترین میزان شکر تهیه شوند چرا که مواد غذایی پرشکر همچون سم هستند.

پریروز

رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا به بیان توصیه‌هایی برای تهیه و توزیع نذورات پرداخت و گفت: توصیه می‌شود شربت و چای با کمترین میزان شکر تهیه شوند چرا که مواد غذایی پرشکر همچون سم هستند.

پریروز

اولین نکته‌ای که باید درباره ویتامین «د» گفت این است که در واقع اصلا ویتامین نیست و گاهی می‌توانید ویتامین د را از طریق برنامه غذایی دریافت کنید؛ اما مسئله این است که بدن‌تان خودش آن را (در واکنش به آفتاب) تولید کند؛ این یعنی افراد آگاه در این زمینه آن را نوعی هورمون در نظر می‌گیرند. بنابراین، جزئیاتی هست که برای شما کمتر شناخته‌شده است.

پریروز

نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که مردان و زنان حافظه را به روش‌های مختلفی پردازش می‌کنند.

پریروز

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که به خاطر چیزهایی که دارند سپاسگزار هستند، بیشتر عمر می‌کنند.

پریروز

رئیس بخش اورژانس بیمارستان سینا به بیان توصیه‌هایی برای تهیه و توزیع نذورات پرداخت و گفت: توصیه می‌شود شربت و چای با کمترین میزان شکر تهیه شوند چرا که مواد غذایی پرشکر همچون سم هستند.

پریروز

بیشتر...