نقشه فرار از شر ریزپلاستیک ها سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از یورونیوز، ریزپلاستیک‌ها همه جا وجود دارند.آن‌ها در کبد، خون و حتیمغز انسان هم مشاهده شده‌اند و اجتناب از آن‌ها تقریباغیرممکن است، امابرخی اقداماتمی‌تواندمیزان مواجهه با آن‌هارا کاهش دهد.
واشینگتن‌پست به نقل از شری میسون، پژوهشگر آلودگی آب شیریندر دانشگاه گانون پنسیلوانیا،توصیه می‌کند افراد با شناسایی منابع پلاستیک در زندگی روزمره و یافتن راه‌هایی برای کاهش استفاده از آن‌ها، میزان مواجهه خود با ریزپلاستیک‌ها را محدود کنند.
مقاله جدیدی که روز سه‌شنبه در مجله پزشکی مغزBrain Medicine منتشر شد، راهکارهایی کلیدیبرای کاهش مواجهه با ریزوپلاستیک‌ها پیشنهاد کرده است.
از مصرف مواد غذایی فوق فراوری‌شده اجتناب کنید
غذاهای فوق‌فراوری‌شده نسبت به غذاهای کم‌فراوری‌شده ریزپلاستیک‌های بیشتری دارند. یک مطالعه نشان داد که در تمام ۱۶ محصول پروتئینی که پژوهشگران نمونه‌برداری کردند، ریزپلاستیک وجود داشت. از میان محصولات آزمایش‌شده، میگوهای سوخاری بیشترینذرات پلاستیک را داشتند. ناگت‌های مرغ بسیار فراوری‌شده هم نسبت به سینه مرغ معمولی، در هر گرم ۳۰ برابر بیشتر ریزپلاستیک داشتند.
جین مانکه می‌گوید: «قاعده کلی این است که هرچه غذا بیشتر فراوری‌شده یا فوق‌فراوری‌شده باشد، میکرو و نانو پلاستیک‌ها بیشتری از آن آزاد می‌شود.»
ریزپلاستیک‌ها ممکن است حتی در کابینت ادویه‌های شما نیز پنهان باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ مقدار زیادی پلاستیک در نمک پیدا کرد. این مطالعه هفت نوع نمک از جمله نمک خوراکی، نمک دریا و نمک صورتی هیمالیارا تجزیه و تحلیل کرد. هر نمک مقدار قابل اندازه‌گیریریزپلاستیک‌داشت، اما نمک صورتی هیمالیایی درشت و نمک سیاه بیشترینریزپلاستیک‌ها و نمک یددار کمترین ریزپلاستیک را داشتند.
استفاده از چای کیسه‌ای با بسته‌بندی پلاستیکی را کنار بگذارید
یک عددچای کیسه‌اینایلونیمی‌تواند بیش از ۱۱ میلیارد ذره ریزپلاستیک و سه میلیارد ذره نانوپلاستیکآزاد کند.
دم کردن برگ چای یکی از راه‌های اجتناب از مشکلات مربوط به چای‌های کیسه‌ای است.کیسه چای‌های ساخته‌شده از سلولز، یک ماده تجزیه‌پذیر، هم بسیار ایمن‌تر از پلاستیک‌اند.به علاوه این مزیت را دارند که به چای کمک می‌کنند مواد مضر دیگرمانند فلزات سنگین را هم جذب کند.
آب لوله‌کشی بنوشید
شری میسون می‌گوید که نوشیدن آب معدنی ممکن است هزاران ذره میکروسکوپی پلاستیک وارد بدنکند. در واقع، آب در بطری پلاستیکی بزرگ‌ترین منبع ورود ریزپلاستیک‌ها به بدن است.
پژوهشگران دریافته‌اند که یک لیتر آب معدنی به طور متوسط حاوی حدود ۲۴۰ هزار ذره پلاستیک است که بیشتر آن‌ها نانوپلاستیک‌ها هستند. یعنیآنقدر ریزندکه به‌سختی قابل‌مشاهده‌اند ومعمولابا چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند.
البته ممکن است در آب لوله‌کشی هم ریزپلاستیک وجود داشته باشند، اما مقدار آن حتما کمتر است. کارشناسان هشدار می‌دهند جوشاندن و فیلتر کردن آب هم اگرچه می‌تواند تا ۹۰ درصد ذرات پلاستیک موجود در آب آشامیدنی را حذف کند، این فرایند ممکن است مواد شیمیایی سمی به آب منتقل کند.
غذا را درظروف شیشه‌ای در مایکروویو بگذارید
یک مطالعه‌نشان داد که گرم کردن غذا در عرض فقطسهدقیقه در ظروف پلاستیکی، به ازای هر سانتی‌متر مربع آن، می‌تواند بیش از چهار میلیون ذره ریزپلاستیک و دو میلیارد ذره نانوپلاستیکآزاد کند. حرارت ریزپلاستیک‌ها را منتقل می‌کند، زیرا گرما باعث می‌شود ریزپلاستیک‌ها جابه‌جا شوند.
بنابراین باید از قرار دادن غذاهای داغ در ظروف بسته‌بندیپلاستیکیو از قرار دادن آن‌ها در معرض نور خورشید یا محیط‌های گرم خودداری کنید. دیگر عواملی که می‌توانند باعث آزاد شدن پلاستیک شوند، محصولات اسیدی مانند آبمیوه‌ها و همچنین غذاهای چرب‌اند.
اجتناب از ظروف پلاستیکی برای مواد غذایی
استفاده از پلاستیک اغلب اجتناب‌ناپذیر است، اما برای کاهش تماس مواد غذایی با پلاستیک‌ها روش‌های زیادی وجود دارد. یکی از این روش‌ها، استفاده از ظروف غیرپلاستیکی است. کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای انتخابمواد غذایی که در ظروف پلاستیکی بسته‌بندی شده‌اند، سراغ گزینه‌های جایگزین برویدجایگزین عوض کنند،مثلا انتخابکره بادام‌زمینی که در یک ظرف شیشه‌ای فروخته می‌شود.
شری میسون می‌گوید: «هر چیزی که در پلاستیک بسته‌بندی شده باشد، از آن ریزپلاستیک‌هاییآزاد می‌شود که ممکن است وارد مواد غذایی شوند.»
کنسرو ونوشیدنی‌های پاکتی هم یکی دیگر از مسیرهای آلودگی پلاستیکی برای انسان است.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
معاون آموزش و پژوهش اورژانس استان تهران، درباره دو آسیب جدی در خانه‌تکانی تأکید می‌کند: مشکلات تنفسی بر اثر استفاده نادرست از مواد شوینده و سقوط از ارتفاع، بیشترین آسیب‌های مربوط به خانه‌تکانی است که هر ساله به اورژانس تهران گزارش می‌شود.
معمولاً در اسفندماه میزان مراجعه بانوان به مراکز درمانی و اورژانس به همین علت افزایش می‌یابد، چرا که برخی افراد از روی ناآگاهی مواد شوینده را با هم ترکیب می‌کنند.
پیدا کردن زمان برای برقراری ارتباط با شریک زندگی تان همیشه آسان نیست وقتی که درگیر کار، بچه ها و سایر تعهدات هستید و استرس دارید. چه کسی انرژی دارد، درست است؟ اما هماهنگی با بدن و شریک زندگی پیچیده نیست. کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بیشتر در حال انجام رابطه جنسی باشید.
زردی نوزاد نگرانی بسیاری از والدین است. در این مقاله، علل، علائم، روش های تشخیص و درمان های مؤثر زردی نوزاد به طور کامل توضیح داده شده است.
کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.
یک استاد تغذیه می‌گوید: محصولات غذایی تقلبی، بر حسب مواردی که مورد استفاده قرارمی‌گیرد، می‌تواند تأثیرات ناخوشایندی بر سلامت داشته باشد اما تقلب به دو شکل صورت می‌گیرد؛ یک مورد به صورت جایگزینی مواد است که مثلا باقالا را به‌جای خلال پسته می‌فروشند و نوع دیگر تقلب هم به شکل فروش موادسوء و فاقد کیفیت است که طبیعتا هردونوع آن می‌تواند اثرات منفی برسلامت داشته باشد.
استفاده بیش‌از حد سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی در زمین‌های کشاورزی، باقی ماندن این ترکیبات و عناصر خطرناک در میوه‌ها و سبزی‌ها باعث افزایش نگران‌کننده آمار ابتلا به سرطان و طیف گسترده‌ای از بیماری‌های خطرناک از نارسایی‌های کلیه گرفته تا پارکینسون شده‌است.
به تازگی ترانه مبتذلی از یک خواننده لس آنجلسی در فضای مجازی دست به دست می‌شود و برخی نوجوانان هم با ساخت کلیپ‌هایی آن را بازخوانی می‌کنند. تبعات چنین وقایعی بیش از آنچه به نظر می‌رسد دردناک است.
شرایط اقتصادی به گونه ای شده که انتخاب هتل برای اقامت برای کمتر کسی مقدور است و در این شرایط اقامتگاه های بومگردی گزینه اقتصادی تری هستند.
بیشتر...