ضربان قلب بالا نشانه چیست علت بالا رفتن ضربان قلب ناگرانی پایین آوردن فوری ضربان قلب

ضربان قلب بالا

قلب ما همیشه در حال تپیدن است و ضربان آن نشان دهنده سلامت بدن است. اما گاهی ناگهان ضربان قلب بالا میرود و باعث احساس نگرانی، تنگی نفس یا سرگیجه میشود. بالا رفتن ضربان قلب میتواند دلایل ساده مثل استرس و کافئین داشته باشد یا نشانه مشکلات جدی تر باشد. در این مطلب به شما میگوییم چرا ضربان قلب بالا میرود و چگونه میتوان آن را سریع پایین آورد.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانضربان قلب بالا نشانه چیست؟علت بالا رفتن ضربان قلب ناگهانی + پایین آوردن فوری ضربان قلب را برای شما آورده ایم همراه ما باشید.

ضربان قلب بالا نشانه چیست؟

ضربان قلب طبیعی بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است، اما گاهی قلب سریع تر میزند و شما آن را به وضوح در سینه، گردن یا گلو احساس میکنید؛ به این حالت تپش قلب یا ضربان قلب بالا گفته میشود. بیشتر اوقات این حالت کوتاه مدت و بی خطر است و به دلایل ساده ای مثل استرس و اضطراب، فعالیت بدنی شدید، مصرف قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا یا غذاهای پر نمک و پر ادویه ایجاد میشود.

برخی شرایط خاص بدن مانند بارداری، یائسگی، تغییرات هورمونی یا کم خونی و همچنین مصرف برخی داروها و مکمل ها میتوانند باعث افزایش ضربان قلب شوند. با این حال، ضربان قلب بالا ممکن است نشانه مشکلات جدی تر قلبی مانند آریتمی ها، نارسایی قلب یا بیماری های دریچه قلب هم باشد.

اگر ضربان قلب سریع همراه با درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، غش، تعادل نا متعادل یا عرق سرد و حالت تهوع باشد، لازم است سریعا به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت، تپش قلب کوتاه مدت معمولا با استراحت و حذف عوامل تحریک کننده خود به خود برطرف میشود.

علت بالا رفتن ضربان قلب ناگهانی

بالا رفتن ناگهانی ضربان قلب، که به آن تپش قلب یا تاکیکاردی گفته میشود، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و همیشه به معنی بیماری قلبی نیست. یکی از شایع ترین علل آن استرس، اضطراب یا حملات پانیک است که باعث ترشح هورمون آدرنالین شده و ضربان قلب و فشار خون را موقتا افزایش میدهد. همچنین فعالیت بدنی شدید، ورزش سنگین یا تغییر موقعیت بدن میتواند باعث افزایش ضربان قلب شود.

مصرف کافئین، نوشیدنی های انرژی زا، سیگار، نیکوتین، الکل یا برخی داروها و مکمل ها نیز سیستم عصبی را تحریک کرده و قلب را سریع تر میکند. بعضی از شرایط پزشکی مانند پرکاری تیروئید، کم خونی، بیماری های قلبی و برخی اختلالات هورمونی نیز میتوانند ضربان قلب را به طور ناگهانی افزایش دهند. علاوه بر این، کم آبی بدن، گرمای شدید، تنگی نفس یا حساسیت غذایی نیز از عوامل دیگری هستند که باعث تپش قلب میشوند.

اگر این حالت همراه با علائمی مانند درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، غش یا تعریق شدید باشد، باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. در غیر این صورت، بالا رفتن ضربان قلب اغلب موقت و بی خطر است و با استراحت، آرامش، نوشیدن آب و حذف محرک ها برطرف میشود.

درمان خانگی کاهش ضربان قلب

برای کاهش ضربان قلب بالا در خانه، ابتدا باید استراحت کنید و آرامش داشته باشید، زیرا استرس و اضطراب یکی از شایع ترین دلایل تپش قلب هستند. تنفس عمیق و آرام، به ویژه نشستن چهارزانو و دم از بینی و بازدم از دهان، میتواند ضربان قلب را به سرعت کاهش دهد. مصرف کافئین، الکل و سیگار باعث تشدید تپش قلب میشود، بنابراین بهتر است از آنها پرهیز کنید و محیط اطراف خود را خنک و آرام نگه دارید.

استفاده از دمنوش های گیاهی مانند گل گاوزبان، بابونه، زنجبیل و ریحان نیز میتواند آرامش بخش باشد، البته در صورت مصرف دارو بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید. یوگا و مراقبه هم با کاهش استرس و آرام سازی ذهن، به بهبود گردش خون و تنظیم ضربان قلب کمک میکنند. همچنین، گذراندن وقت در فضای باز و انجام ورزش های سبک مثل پیاده روی، دویدن یا شنا، عملکرد قلب را تقویت کرده و تپش قلب را کاهش میدهد.روش های ساده دیگری نیز وجود دارند، مثل قرار دادن کمپرس سرد روی صورت یا شستن صورت با آب سرد که با انقباض عروق خونی و آرا مسازی سیستم عصبی، ضربان قلب را پایین میآورند، یا ماساژ گردن که گردش خون را بهبود میبخشد و ضربان قلب را تنظیم میکند.

به طور کلی، ترکیب آرامش ذهنی، تمرینات تنفسی، ورزش سبک، دمنوش های گیاهی و رعایت سبک زندگی سالم میتواند به کاهش تپش قلب کمک کند، اما در صورت تداوم یا وجود علائم خطرناک مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه شدید، حتما باید به پزشک مراجعه شود.

داروی پایین اوردن ضربان قلب

1. پروپرانولول:با کاهش اثر هورمون های استرس مثل آدرنالین، ضربان قلب را پایین می آورد و تپش ناشی از اضطراب یا فعالیت بدنی را کنترل میکند.
2. متوپرولول (متورال): ضربان قلب و فشار خون را کاهش میدهد، قلب را آرام میکند و تپش های ناشی از استرس یا بیماری قلبی را کاهش میدهد.
3. بیزوپرولول (آنژیپول، روبتا): با پایین آوردن ضربان قلب و فشار خون، عملکرد قلب را بهتر میکند و برای فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی قلبی و تپش ناشی از استرس مفید است.
4. دلتازم: عضلات قلب را آرام کرده و ضربان قلب را کاهش میدهد، برای کنترل تپش ناشی از آریتمی یا فشار خون بالا مناسب است.
5. ورپامیل: با آرام کردن عضله قلب و کاهش سرعت ضربان، ریتم قلب را تنظیم میکند و تپش های نامنظم را کاهش میدهد.
6. آمیودارون: برای افرادی که ضربان قلب نامنظم دارند، ریتم قلب را به حالت طبیعی بازمیگرداند.
7. فلیکایین: ضربان نامنظم قلب را تنظیم کرده و برای آریتمی های خاص قلبی کاربرد دارد.
8. آلپرازولام: به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و تپش قلب ناشی از اضطراب یا حملات پانیک را کاهش میدهد، اما مصرف طولانی مدت آن نیاز به نظارت پزشک دارد.
9. دیازپام: اضطراب و استرس را کم میکند و از تپش قلب ناشی از تنش ذهنی و عصبی جلوگیری میکند.
10. آسپرین:فقط برای افرادی که ریسک فاکتورهای قلبی دارند مفید است و با رقیق کردن خون، از لخته شدن خون و مشکلات قلبی جلوگیری میکند.
11. پوکساکیم (دابوکسید): برای تپش قلب ناشی از اختلالات ریتم خاص، ضربان قلب را منظم میکند و سیستم الکتریکی قلب را کنترل میکند.

برای پایین آوردن ضربان قلب چی بخوریم

برای کاهش ضربان قلب و کاهش تپش، توجه به رژیم غذایی نقش مهمی دارد. مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج، بادام، آووکادو، لوبیا چیتی و شکلات تلخ میتوانند به سلامت قلب و تنظیم ضربان آن کمک کنند، زیرا کمبود منیزیم باعث افزایش تپش قلب میشود.

پتاسیم نیز در کنترل ضربان قلب موثر است و منابعی مانند موز، سیب زمینی، اسفناج، لوبیا سفید و ماست میتوانند مفید باشند. همچنین، اسید های چرب امگا ۳ با کاهش التهاب و بهبود عملکرد قلب، به کاهش تپش قلب کمک میکنند و در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو، دانه چیا و دانه کتان یافت میشوند.

مصرف آجیل و دانه های روغنی، میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، لبنیات کم چرب مانند ماست و پنیر کم چرب و آب کافی نیز برای سلامت قلب و کاهش ضربان مفید است. نوشیدنی هایی مانند چای سبز هم میتوانند به آرامش قلب کمک کنند. در مقابل، بهتر است مصرف مواد محرک مانند کافئین، الکل، سیگار و غذاهای چرب و شور را محدود کنید تا ضربان قلب به حالت طبیعی بازگردد.

سخن آخر

در این پست سعی کردیم تمام علت ها و نشانه های بالا بودن ضربان قلب را به همراه غذا ها و دارو های مفید برای پایین آوردن آن را می توانید در این مقاله مشاهده کنید.