1 سال پیش
توصیه های بهداشتی قبل از دوش گرفتن سلامت نیوز
1- قبل از دوش گرفتن حتما یک لیوان آب گرم بنوشید:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، نوشیدن یک لیوان آب گرم یا همدمای اتاق، قبل از دوش گرفتن، میتواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم میکند و باعث گشاد شدن رگهای خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها میشود. در نتیجه فشار خون را کاهش میدهد.
2- هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید:
دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده میشود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک میکند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارش هدایت میشود. اما دوش گرفتن باعث میشود جریان خون از معده منحرف و به سطح پوست سرازیر شود.
3- از دوش گرفتن بعد از غروب آفتاب پرهیز کنید:
با تاریک شدن هوا و نزدیک شدن به زمان خواب، بدن شروع به خنک شدن میکند. دوش گرفتن قبل از خواب باعث بسته شدن منافذ پوست و حفظ گرمای بدن میشود. به این ترتیب افزایش دمای بدن، ریتم خواب شبانه را مختل میکند.
4- به دمای آب توجه کنید:
برای بهبود گردش خون از آب ولرم برای شستشوی بدن (زیر سطح قلب) استفاده کنید. دوش گرفتن با آب کمی گرمتر فقط برای کودکان، سالمندان و بیماران مناسب است.
5- هر از گاهی دوش آب سرد بگیرید:
دوش آب سرد به کاهش تورم در اثر آسیب یا ضربه، دفع اسید لاکتیک از بدن و سفت شدن رگهای خونی کمک میکند.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
خاکشیر یا شووران گیاهی با خاصیت دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان برخی از بیماری ها و استفاده از خواص متعدد خاکشیر می توان آن را به شیوه های مختلف تهیه و مصرف کرد.
4 روز پیش
به عقیده محققان با پیشرفت علم تا پایان قرن، انسانهایی که ۱۵۰ سال عمر میکنند، چیز عادی در دنیا خواهد شد.
2 روز پیش
کلوچهها و بیسکویتها یکی از محبوب ترین میان وعدهها برای کودکان و بزرگسالان هستند. کودکان به طور ویژه به کلوچهها و بیسکویتهای مملو از شکلات، شکر و خامه علاقه دارند، اما آیا این خوراکیهای محبوب و دوست داشتنی واقعا برای بچهها مفید هستند؟
4 روز پیش
بهبود سلامت استخوان در کودکان برای رشد و تکامل آنها ضروری است. اما کودکان اغلب غذاهای چرب و شیرین را به غذاهای سالم ترجیح میدهند و از خوردن غذاهای مغذی اجتناب میکنند. این مساله یکی از نگرانیهای اصلی والدینی است و سعی میکنند از طریق غذاها و وعدههای غذایی سالم به تغذیه کودکان کمک کنند.
5 روز پیش
به کمک سوال های زیر می توانید در روز خواستگاری درباره فرد مورد نظر خود اطلاعات بیشتری به دست بیاورید و به شناخت کلی تری برسید.
4 روز پیش
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
3 روز پیش
یک کارشناس سلامت روان گفت: زنان برای کاهش علائم دوران یائسگی باید به سلامت روان و سبک سالم تغذیهای خود اهمیت بیشتری بدهند.
4 روز پیش
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خوابآلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
5 روز پیش
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتریهای روده بزرگ باقیماندهها را تجزیه میکنند، هیدروژن و دیاکسید کربن آزاد میکنند و حبابهای گاز را در این فرآیند تولید میکنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود، جایی که عمدتاً از طریق حرکات روده یا نفخ خارج می شود.
2 روز پیش
بیشتر...