2 ساعت پیش
یک راه ساده برای از بین بردن زق زق درد پا
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
اگر از جمله کسانی هستید که اغلب مواقع بویژه شب ها هنگامی که کار و فعالیت روزانه تان تمام شده و در حال استراحتید، حس می کنید پاهایتان درد می کند یا به حالتی دچار شده اید که اصطلاحا به «زق زق کردن» معروف شده، خوب است بدانید با چند نرمش ساده می توانید بدون صرف هزینه، درد یا زق زق پای خود را تسکین دهید یا حتی از ابتلا به آن جلوگیری کنید.
چنانچه معمولا دچار چنین حالتی می شوید، احتمالا در طول روز زیاد سر پا می ایستید. اگر چنین است، سعی کنید در طول روز گهگاه ولو مدتی اندک در جایی بنشینید، کفشتان را درآورید (خوب است جایی در هوای آزاد باشید تا سبب رنجش دیگران هم نشوید!) و لحظاتی به پاهای خود استراحت دهید: ابتدا انگشت های پایتان را در محوری افقی، آرام و باطمأنینه، از یکدیگر دور و سپس نزدیک کنید.
همین کار را در محور عمودی نیز انجام دهید. اگر در منزل به سر می برید، می توانید مدتی کوتاه کف پا را بالا گرفته، حالت باز و بسته کردن به آن بدهید تا شبانگاه به زُق زُق پا دچار نشوید.
راه دیگر رفع زق زق پا این است که کفش های خود را درآورید؛ یک گلوله کوچک کاموایی یا توپ مانند یا حتی بطری شیشه ای کوچک را زیر پایتان قرار دهید و آن را نرم و آرام با کف پا بغلتانید (البته اگر از بطری محتوی آب یخزده به این منظور استفاده کنید، بهتر و زودتر به نتیجه می رسید).
بطری را پنج تا هفت دقیقه در محلی که نشسته اید با حرکات رفت و برگشت به جلو و عقب و در سراسر کف پا، از انگشت تا پاشنه، بغلتانید تا زق زق پایتان تسکین یابد.
مصرف مخلوطی از اندکی عسل به اضافه یک لیوان آب همراه با دو قاشق سرکه سیب و تکرار آن طی چند شب پیاپی نیز بویژه اگر با نرمش های پیش گفته همراه باشد، درد پایتان را آرام می کند. مالش یا ماساژ محل درد نیز باعث بهبود سریع تر درد و زق زق می شود.
منبع:jamejamonline.ir
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تست الایزا،کیت تست الایزا،فروش کیت تست الایزا،فروش کیت تست الایزا ایدز،تست الایزا چیست ، الایزا،کیت الایزا،آزمایش الایزا،همه چیز در مورد الایزا،انواع روش های الایزا،آزمایش الایزا ایدز،تست الایزا چیست ،
یک ربع پیش
سوزش ادرار عفونتهای کلیوی بیماریهای کلیوی سنگ کلیه, درمان سنگ کلیه,کلیه درد, سلامت کلیه ها, پاکسازی بدن, فشارخون, رژیم غذایی, کلسترول خون,
9 دقیقه پیش
کلم بروکلی گاز معده هضم غذا سوءهاضمه وعده های غذایی صدای معده انسداد روده درمان گاز معده خاصیت کلم ب
کلم بروکلی گاز معده هضم غذا سوءهاضمه وعده های غذایی صدای معده,انسداد روده,درمان گاز معده,خاصیت کلم بروکلی,علت گاز معده
14 دقیقه پیش
سياهي رفتن چشمها (يا سرگيجه) معمولا يک مشکل جدي به حساب نميآيد،اما در صورتي که در اغلب اوقات...
یک ربع پیش
ویروس هپاتیت سی درمان هپاتیت سی نوشیدنی الکلی , رژیم غذایی , حفظ وزن سالم , هپاتیت سی , محافظت از کبد , بیماریهای کبد , سیروز کبدی , سرطان کبد ,
10 دقیقه پیش
مراقبت گوش بهبود شنوایی،شنوایی،کم شنوایی،درمان کم شنوایی،کاهش شنوایی،اختلالات شنوایی،علل کاهش شنوایی،کم شنوایی گوش،تقویت شنوایی،راههای افزایش میزان شنوایی،
یک ربع پیش
عوارض استفاده از لنز چشم استفاده از لنز بجای عینک طریقه استفاده از لنز طبی,استفاده از لنز رنگی و عینک,علت استفاده ازلنز,بایدها و نبایدهای استفاده از لنز ,نحوه استفاده از لنز,عوارض استفاده از لنز,استفاده از لنز,همه چیز درمورد استفاده از لنز,
11 دقیقه پیش
تشخیص سرطان ریه علائم اولیه سرطان ریه علایم سرطان ریه چیست , نشانههای سرطان ریه , خستگی مفرط ,علائم سرطان ریه , سرطان ریه,علائم سرطان ریه,درمان سرطان ریه,نشانه های سرطان ریه,
یک ربع پیش
به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کننداما چه...
12 دقیقه پیش
بیشتر...