روش های آب کردن چربی شکم تا فصل پاییز به گفته متخصصان تغذیه دینو
به روزهای اول پاییز فقط چند هفته مانده است. اگر از چاقی ناراحتید و می‌خواهید تا قبل از تغییر فصل از شر چربی‌های شکم و پهلوی خود خلاص شوید و برای باقی سال احساس خوبی داشته باشید، کافی است هدف‌گذاری کنید. شما می‌توانید با رعایت چند نکته ساده به موفقیت برسید و اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید. در ادامه با همراهیدینوروش‌های آب کردن چربی شکم تا فصل پاییز به گفته متخصصان تغذیه را بخوانید و رعایت کنید تا اندام زیباتری داشته باشید.
روش‌های آب کردن چربی شکم
متاسفانه، هیچ وقت نمی‌توان به طور دقیق گفت که کدام یک از قسمت‌های بدن سریع‌تر لاغر می‌شوند و این لاغری هرگز متعادل نیست. به همین دلیل از دست دادن فقط چربی‌های شکم بدون تغییر در سایر اندام‌ها، امکان پذیر نیست. با این حال، چنین چیزی به این معنا نیست که تلاش‌های شما برای کاهش وزن، بیهوده خواهد بود. فراموش نکنید که شما همیشه می‌توانید وزن خود را کاهش دهید و چربی‌های شکم و سایر قسمت‌های بدنتان را بسوزانید. به همین منظور ما 15 مورد از روش‌های آب کردن چربی شکم که نکات توصیه شده توسط متخصصان تغذیه هستند را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم. این چند نکته مهم را دنبال نمایید تا شکم خود را در کمترین زمان ممکن صاف کنید!
1. با اهداف کوچک و واقع بینانه شروع کنید.
2. نوشیدنی‌های الکلی و گازدار را کنار بگذارید.
3. مصرف کربوهیدرات‌ها در شب را قطع کنید.
4. مکمل منیزیم مصرف کنید.
5. غذاهای غنی از پروتئین بخورید.
6. رژیم غذایی خود را خراب نکنید و به آن پایبند باشید.
7. روی مصرف غذاهای کامل تمرکز کنید.
8. فعالیت‌ها و تمرینات خود را زیاد کنید.
9. آب بسیار بیشتری بنوشید.
10. از خورد غذاهای آماده و تنقلات پرهیز کنید.
11. کربوهیدرات‌های پروسس شده را کاملا کنار بگذارید.
12. در هفته 300 دقیقه ورزش کنید.
13. غذاهای تخمیر شده بیشتر بخورید.
14. روزه‌داری متناوب را امتحان کنید.
15. بیشتر اجتماعی شوید و فعالیت‌های خارج از خانه خود را افزایش دهید.
شما چه راهکارهایی را برای روش‌های آب کردن چربی شکم سراغ دارید؟ آیا می‌توانید موارد دیگری را به فهرست ما اضافه کنید؟ دیدگاه‌ها و پیشنهادات خود را با ما و همراهان همیشگیدینوبه اشتراک بگذارید.
منبع: Eat This
بیشتر بخوانید:20 عادت بد خوردن صبحانه که در طولانی مدت باعث چاقی شما میشود
بیشتر بخوانید:چاقی و چند راهکار آسان برای رسیدن به وزن ایدهآل و تناسب اندام
#سلامت #سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
درمان خانگی سرفه در بارداری | آیا سرفه در بارداری باعث سقط جنین میشود؟:درمان خانگی سرفه در بارداری د
عوارض مصرف قرص والزومیکس ۵/۸۰ + بهترین زمان مصرف والزومیکس:عوارض مصرف قرص والزومیکس و بهترین زمان مص
خواص بامیه برای زانو درد، آرتروز زانو، غضروف سازی و دیسک کمر:خواص بامیه برای زانو درد و آرتروز زانو
خواص وازلین برای پوست و چروک صورت در شب قبل از خواب:خواص وازلین برای پوست استفاده از وازلین برای پوس
آیا پایین بودن یا بالا بودن گلبول سفید نشانه سرطان است؟ چقدر خطرناک است؟:آیا پایین بودن یا بالا بودن
علائم روماتیسم مفصلی چیست؟ برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم؟:علائم روماتیسم مفصلی و برای درمان آن
قرص کوتریموکسازول برای عفونت رحم، قرص کوتریموکسازول برای عفونت مثانه، قرص کوتریموکسازول برای عفونت ر
بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کبد چرب و غلظت خون | آب زرشک را چه موقع بخوریم؟:آب زرشک برای کبد چرب و
چه مقدار خونریزی در بارداری طبیعی است؟ چه بخوریم تا خونریزی در بارداری قطع شود؟:مقدار طبیعی خونریزی
بیشتر...