وزنه زدن از استخوان های افراد گیاهخوار محافظت می کند سلامت نیوز

سلامت نیوز |

1 سال پیش

وزنه زدن از استخوان های افراد گیاهخوار محافظت می کند سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ازمدیسن نت، تحقیقات جدید محققان اتریشی نشان می‌دهد افراد گیاهخواری که وزنه می‌زنند یا تمرینات قدرتی انجام می‌دهند، استخوان‌های قوی‌تری نسبت به گیاهخوارانی دارند که فقط ورزش‌های دیگری مانند دوچرخه‌سواری یا شنا انجام می‌دهند.

دکتر «کریستین موشیتز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پزشکی وین، گفت: «گیاهخواری یک روند جهانی است و تعداد آنها در سراسر جهان به شدت در حال افزایش است. مطالعه ما نشان داد که تمرینات مقاومتی، ساختار استخوانی را در افراد گیاهخوار تعدیل می‌کند.»

به طور کلی، افرادی که از رژیم‌های گیاهی پیروی می‌کنند، فقط از غذاهای گیاهی استفاده می‌کنند و از مصرف گوشت، لبنیات و تخم مرغ اجتناب می‌نمایند.

برای بررسی این موضوع، محققان داده‌های ۴۳ مرد و زن را که حداقل ۵ سال از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کردند، با داده‌های ۴۵ فرد همه‌چیزخوار، افرادی که حداقل پنج سال گوشت و غذاهای گیاهی مصرف می‌کردند، مقایسه کردند.

تیم تحقیقاتی دریافت شرکت‌کنندگان گیاهخواری که از دستگاه‌های وزنه‌برداری، وزنه‌های آزاد یا تمرینات مقاومتی حداقل یک بار در هفته استفاده می‌کردند، نسبت به گیاهخوارانی که تمرین مقاومتی انجام نمی‌دادند، استخوان‌های قوی‌تری داشتند. افراد گیاهخوار و همه چیزخوارانی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دادند ساختار استخوانی مشابهی داشتند.

موشیتز در ادامه افزود: «افرادی که به سبک زندگی گیاهخواری پایبند هستند باید تمرینات مقاومتی را به طور منظم انجام دهند تا استحکام استخوان‌ها حفظ شود.»

#‌اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز

بیشتر...

تبلیغات

مطالب مرتبط

این ماده غذایی پیری را شکست می دهد سلامت نیوز

غذا یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام‌های آن تأثیر می‌گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری‌ها تأثیر مؤثری دارند.

پریروز

این ماده غذایی پیری را شکست می دهد سلامت نیوز

پریروز

مغز پولدارها دیرتر پیر می شود سلامت نیوز

محققان دانشگاه لوزان سوئیس به ارتباط بین درآمد و سرعت پیری مغز انسان دست یافته‌اند.

دیروز

پریروز

خوردن هندوانه در چه شرایطی خطرناک است سلامت نیوز

ورزش ممکن است پیری را معکوس کند سلامت نیوز

تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند به کاهش تجمع چربی مرتبط با افزایش سن در بدن کمک کند.

9 ساعت پیش

چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید سلامت نیوز

هله‌هوله (Junk food) عبارتی است که معمولاً برای غذاها و نوشیدنی‌های بسیار فراوری شده مثل فست‌فودها، نوشابه‌های گازدار، کیک و کلوچه‌های صنعتی، شکلات و آب‌نبات و اسنک‌های نمکی استفاده می‌شود. این غذاها بخش بزرگی از رژیم غذایی افراد را تشکیل می‌دهند. طبق مطالعات، هله‌هوله تقریباً ۵۰ درصد از کالری دریافتی روزانه خیلی از افراد را شامل می‌شود.

3 روز پیش

روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان سلامت نیوز

تستوسترون هورمونی است که سبب افزایش ویژگی‌های جنسی مردانه می‌شود. هورمون‌ها همان پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که سبب شروع تغییرات مورد نیاز در بدن می‌شوند. تستوسترون نوعی هورمون آندروژن است (یعنی هورمونی که مسئول شکل‌گیری ویژگی‌های مردانه است)، که توسط انواعی از سلول‌ها در بیضه تولید می‌شود که به آنها سلول‌های لیدیگ می‌گویند. این هورمون پس از آن‌که تولید شد وارد گردش خون می‌شود تا عملکرد خود را ایفا کند و میزان آن در بدن توسط مغز و غذه هیپوفیز کنترل می‌شود.