ورزش کلید بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تحقیقات جدید شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کرده است که فعالیت بدنی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی به سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و سایر اختلالات درد مزمن لگنی کمک کند. در مقاله‌ای که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری، مامایی و مراقبت ارائه شد، به بررسی نقش ورزش در تسکین دردهای مزمن لگنی پرداخته شده است. آندومتریوز، که یک بیماری التهابی مزمن است و ۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، با رشد بافت اندومتر در خارج از حفره رحم مشخص می‌شود و معمولاً با دردهای شدید لگنی همراه است.
محققان این تحقیق دریافتند که ورزش منظم می‌تواند اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های التهابی مانند آندومتریوز داشته باشد و خودکارآمدی مدیریت درد را افزایش دهد، که این امر بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم درد را به دنبال دارد. در هشت تحقیق مورد بررسی در این مقاله، ورزش به‌طور موثری علائم آندومتریوز، از جمله دردهای مزمن لگنی را کاهش داد. به‌نظر می‌رسد انجام فعالیت‌های بدنی حداقل دو تا سه بار در هفته می‌تواند به تسکین این دردها کمک کند، هرچند هنوز برای رسیدن به نتیجه قطعی در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری است.
پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی؛ درمانی برای بهبود سلامت روان
مطالعات نشان داده است که فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی سریع یا ورزش‌های هوازی می‌توانند بدون توجه به سطح درد یا وجوداختلالات اضطرابیوافسردگیدر افراد، تأثیرات مثبت قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشند. این یافته‌ها در مقاله‌ای منتشرشده در مجله تحقیقات درد نیز تأکید شده‌اند. اختلالات درد مزمن لگنی که میلیون‌ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهند، به‌طور جدی کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش می‌دهند و خطر ابتلا به اضطراب وافسردگیرا افزایش می‌دهند. با این حال، روش‌های درمانی مؤثر هنوز محدود هستند و فعالیت بدنی می‌تواند به‌عنوان یک استراتژی ساده و در دسترس، به بهبود سلامت روان این بیماران کمک کند.
مدل‌سازی پیشرفته برای بررسی تأثیر فعالیت بدنی
محققان این تحقیق که بر روی ۷۶ زن مبتلا به اختلالات درد مزمن لگنی انجام شد، طی ۱۴ هفته با استفاده از فناوری سلامت تلفن همراه به‌صورت هفتگی اطلاعات مربوط به سلامت روان، عملکرد فیزیکی و سطح درد بیماران را جمع‌آوری کردند. همچنین از دستگاه‌های فیت‌بیت برای ثبت فعالیت‌های فیزیکی روزانه استفاده شد. از مدل‌سازی آماری پیشرفته برای تجزیه‌وتحلیل چگونگی تأثیر فعالیت بدنی بر نتایج سلامت روان در طول زمان بهره گرفته شد.
نتایج این تحقیق نشان داد که مزایای فعالیت بدنی در طول زمان به‌طور تدریجی ایجاد می‌شوند، به‌طوری که فواید آن به‌صورت ذخیره‌شده در بدن باقی می‌ماند. این نکته برای بیماران و پزشکان اهمیت زیادی دارد، زیرا بر اهمیت ثبات در فعالیت بدنی تأکید می‌کند.
فناوری‌های نوین و آینده تحقیقات
این تحقیق همچنین نقش فناوری‌های نوین مانند هوش مصنوعی و فناوری‌های پوشیدنی را در کنترل بیماری‌های مزمن برجسته می‌کند. استفاده از این فناوری‌ها می‌تواند به شناسایی الگوهای حرکتی و تاثیرات آن‌ها بر سلامت روان و رفتارهای مرتبط با بیماری‌های مزمن کمک کند.
در نهایت، محققان تأکید کردند که فعالیت بدنی نباید به‌عنوان جایگزینی برای درمان پزشکی در نظر گرفته شود، بلکه باید به‌عنوان یک راهبرد مکمل در کنار درمان‌های دیگر استفاده گردد. تحقیقات آینده به بررسی تأثیر انواع و شدت ورزش‌ها بر سلامت روان، درد و خستگی در زنان مبتلا به آندومتریوز خواهد پرداخت تا راه‌حل‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده‌تری ارائه شود.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.
ماه رمضان نه‌تنها فرصتی برای تقویت رابطه با خداوند است، بلکه می‌تواند به عنوان یک زمان طلایی برای ارتقای سلامت روانی، تقویت روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی افراد محسوب شود. کارشناسان معتقدند که در این ماه مبارک، با رعایت برخی اصول، می‌توان به آرامش درونی دست یافت و زندگی را از زاویه‌ای متفاوت مشاهده کرد.
سلامت پاها ارتباط مستقیمی با سلامت سایر نقاط بدن دارد. نشانه هایی در پا حاوی هشدار در سلامت ارگانهای دیگر بدن هستند.
چاقی به عنوان یک بحران جهانی سلامت در حال گسترش است و نگرانی‌های بسیاری در مورد تأثیر آن بر بزرگسالان و کودکان به‌ویژه در ایران وجود دارد. یک کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به روند افزایشی چاقی و اضافه وزن در کودکان هشدار داده و اعلام کرد که این معضل به چالشی جهانی تبدیل شده است.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت مغز را بهبود بخشد و خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، و زوال عقل را کاهش دهد.
به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است
به دنبال روشی برای بهبود اختلال واژینیسموس یا عدم دخول هستید؟ می خواهید با تکنیک های سکستراپی موجود در این زمینه بیش تر آشنا شوید؟ عضلات واژن در برخی از خانم ها به هنگام ورود یک جسم خارجی مانند آلت تناسلی و یا تامپون به صورت غیر ارادی منقبض می شود. امروزه پزشکان متخصص زنان و زایمان در تلاش هستند تا با روش های مختلفی به رفع آن بپردازند.برای مشورت با پزشکان متخصص و درمان این مشکل، کافیست به سایت دکتر نجات مراجعه کرده و از خدمات ارزنده و بی نظیر این مجموعه بهره مند شوید.
در آستانه سفرهای نوروزی و با دستور وزیر راه و شهرسازی، سایت‌ها و دفاتر گرانفروش سفر تعطیل شدند تا قیمت بلیت پرواز اندکی کاهش یابد.
راز سلامتی و جوان ماندن تنها در دو کلمه خلاصه می‌شود، ورزش و رژیم غذایی سالم. الگویی که دیوید بکام ستاره قدیمی فوتبال به آن پایبند است.
بیشتر...