نقشه فرار از شر ریزپلاستیک ها سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از یورونیوز، ریزپلاستیک‌ها همه جا وجود دارند.آن‌ها در کبد، خون و حتیمغز انسان هم مشاهده شده‌اند و اجتناب از آن‌ها تقریباغیرممکن است، امابرخی اقداماتمی‌تواندمیزان مواجهه با آن‌هارا کاهش دهد.
واشینگتن‌پست به نقل از شری میسون، پژوهشگر آلودگی آب شیریندر دانشگاه گانون پنسیلوانیا،توصیه می‌کند افراد با شناسایی منابع پلاستیک در زندگی روزمره و یافتن راه‌هایی برای کاهش استفاده از آن‌ها، میزان مواجهه خود با ریزپلاستیک‌ها را محدود کنند.
مقاله جدیدی که روز سه‌شنبه در مجله پزشکی مغزBrain Medicine منتشر شد، راهکارهایی کلیدیبرای کاهش مواجهه با ریزوپلاستیک‌ها پیشنهاد کرده است.
از مصرف مواد غذایی فوق فراوری‌شده اجتناب کنید
غذاهای فوق‌فراوری‌شده نسبت به غذاهای کم‌فراوری‌شده ریزپلاستیک‌های بیشتری دارند. یک مطالعه نشان داد که در تمام ۱۶ محصول پروتئینی که پژوهشگران نمونه‌برداری کردند، ریزپلاستیک وجود داشت. از میان محصولات آزمایش‌شده، میگوهای سوخاری بیشترینذرات پلاستیک را داشتند. ناگت‌های مرغ بسیار فراوری‌شده هم نسبت به سینه مرغ معمولی، در هر گرم ۳۰ برابر بیشتر ریزپلاستیک داشتند.
جین مانکه می‌گوید: «قاعده کلی این است که هرچه غذا بیشتر فراوری‌شده یا فوق‌فراوری‌شده باشد، میکرو و نانو پلاستیک‌ها بیشتری از آن آزاد می‌شود.»
ریزپلاستیک‌ها ممکن است حتی در کابینت ادویه‌های شما نیز پنهان باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ مقدار زیادی پلاستیک در نمک پیدا کرد. این مطالعه هفت نوع نمک از جمله نمک خوراکی، نمک دریا و نمک صورتی هیمالیارا تجزیه و تحلیل کرد. هر نمک مقدار قابل اندازه‌گیریریزپلاستیک‌داشت، اما نمک صورتی هیمالیایی درشت و نمک سیاه بیشترینریزپلاستیک‌ها و نمک یددار کمترین ریزپلاستیک را داشتند.
استفاده از چای کیسه‌ای با بسته‌بندی پلاستیکی را کنار بگذارید
یک عددچای کیسه‌اینایلونیمی‌تواند بیش از ۱۱ میلیارد ذره ریزپلاستیک و سه میلیارد ذره نانوپلاستیکآزاد کند.
دم کردن برگ چای یکی از راه‌های اجتناب از مشکلات مربوط به چای‌های کیسه‌ای است.کیسه چای‌های ساخته‌شده از سلولز، یک ماده تجزیه‌پذیر، هم بسیار ایمن‌تر از پلاستیک‌اند.به علاوه این مزیت را دارند که به چای کمک می‌کنند مواد مضر دیگرمانند فلزات سنگین را هم جذب کند.
آب لوله‌کشی بنوشید
شری میسون می‌گوید که نوشیدن آب معدنی ممکن است هزاران ذره میکروسکوپی پلاستیک وارد بدنکند. در واقع، آب در بطری پلاستیکی بزرگ‌ترین منبع ورود ریزپلاستیک‌ها به بدن است.
پژوهشگران دریافته‌اند که یک لیتر آب معدنی به طور متوسط حاوی حدود ۲۴۰ هزار ذره پلاستیک است که بیشتر آن‌ها نانوپلاستیک‌ها هستند. یعنیآنقدر ریزندکه به‌سختی قابل‌مشاهده‌اند ومعمولابا چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند.
البته ممکن است در آب لوله‌کشی هم ریزپلاستیک وجود داشته باشند، اما مقدار آن حتما کمتر است. کارشناسان هشدار می‌دهند جوشاندن و فیلتر کردن آب هم اگرچه می‌تواند تا ۹۰ درصد ذرات پلاستیک موجود در آب آشامیدنی را حذف کند، این فرایند ممکن است مواد شیمیایی سمی به آب منتقل کند.
غذا را درظروف شیشه‌ای در مایکروویو بگذارید
یک مطالعه‌نشان داد که گرم کردن غذا در عرض فقطسهدقیقه در ظروف پلاستیکی، به ازای هر سانتی‌متر مربع آن، می‌تواند بیش از چهار میلیون ذره ریزپلاستیک و دو میلیارد ذره نانوپلاستیکآزاد کند. حرارت ریزپلاستیک‌ها را منتقل می‌کند، زیرا گرما باعث می‌شود ریزپلاستیک‌ها جابه‌جا شوند.
بنابراین باید از قرار دادن غذاهای داغ در ظروف بسته‌بندیپلاستیکیو از قرار دادن آن‌ها در معرض نور خورشید یا محیط‌های گرم خودداری کنید. دیگر عواملی که می‌توانند باعث آزاد شدن پلاستیک شوند، محصولات اسیدی مانند آبمیوه‌ها و همچنین غذاهای چرب‌اند.
اجتناب از ظروف پلاستیکی برای مواد غذایی
استفاده از پلاستیک اغلب اجتناب‌ناپذیر است، اما برای کاهش تماس مواد غذایی با پلاستیک‌ها روش‌های زیادی وجود دارد. یکی از این روش‌ها، استفاده از ظروف غیرپلاستیکی است. کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای انتخابمواد غذایی که در ظروف پلاستیکی بسته‌بندی شده‌اند، سراغ گزینه‌های جایگزین برویدجایگزین عوض کنند،مثلا انتخابکره بادام‌زمینی که در یک ظرف شیشه‌ای فروخته می‌شود.
شری میسون می‌گوید: «هر چیزی که در پلاستیک بسته‌بندی شده باشد، از آن ریزپلاستیک‌هاییآزاد می‌شود که ممکن است وارد مواد غذایی شوند.»
کنسرو ونوشیدنی‌های پاکتی هم یکی دیگر از مسیرهای آلودگی پلاستیکی برای انسان است.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
کودک بیش‌فعال ممکن است رفتارهای تکانشی داشته باشد اما معمولاً احساسات دیگران را درک می‌کند و می‌تواند ارتباط برقرار کند. در مقابل، کودک دارای اوتیسم در فهم نشانه‌های اجتماعی، برقراری ارتباط چشمی و تعاملات اجتماعی دچار مشکل است.
معمولاً در اسفندماه میزان مراجعه بانوان به مراکز درمانی و اورژانس به همین علت افزایش می‌یابد، چرا که برخی افراد از روی ناآگاهی مواد شوینده را با هم ترکیب می‌کنند.
در زندگی پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی هستند تا بدون داشتن نیاز به رفتن به باشگاه، سلامتی و تناسب اندام خود را بهبود بخشند. خوشبختانه، تجهیزات ورزشی خانگی می‌توانند به شما کمک کنند تا در خانه ورزش کنید و به اهداف سلامتی و تناسب اندامتان برسید. در این مقاله، بهترین تجهیزات ورزشی خانگی را معرفی خواهیم کرد؛ تجهیزاتی که ضمن اشغال فضای کم، تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد بدنی و افزایش کیفیت زندگی شما خواهند داشت.
خانه‌تکانی، سنتی دیرینه است که بسیاری از خانواده‌های ایرانی در آستانه عید نوروز به انجام آن می‌پردازند. اما متاسفانه برخی از افراد در این زمان به دلیل رعایت نکردن نکات ایمنی و سلامت، با حوادثی مواجه می‌شوند که با رعایت چند نکته ساده می‌توان از آن‌ها جلوگیری کرد.
شرایط اقتصادی به گونه ای شده که انتخاب هتل برای اقامت برای کمتر کسی مقدور است و در این شرایط اقامتگاه های بومگردی گزینه اقتصادی تری هستند.
واقعیت این است با توجه به این‌که نیازهای تغذیه‌ای افراد در گروه‌های سنی مختلف متفاوت است، پس طبعا نیاز به دریافتی‌های متفاوتی هم وجود دارد که این نیاز در ماه مبارک رمضان، پررنگ‌تر هم می‌شود.
کیسه‌های چای پلاستیکی ممکن است خطرات پنهانی برای سلامت و محیط زیست به همراه داشته باشند. مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو درباره این خطرات هشدار داد و راهکارهایی برای مصرف ایمن‌تر چای ارائه داد.
استفاده بیش‌از حد سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی در زمین‌های کشاورزی، باقی ماندن این ترکیبات و عناصر خطرناک در میوه‌ها و سبزی‌ها باعث افزایش نگران‌کننده آمار ابتلا به سرطان و طیف گسترده‌ای از بیماری‌های خطرناک از نارسایی‌های کلیه گرفته تا پارکینسون شده‌است.
با نزدیک شدن به ایام نوروز و آغاز خانه‌تکانی‌ها، خطرات ناشی از ترکیب مواد شوینده در خانه می‌تواند سلامت افراد را تهدید کند.
بیشتر...