2 ساعت پیش
روزه دارانی که سردرد می گیرند
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
شایعترین مشکلی که در ایامروزهداریمردم را به مطبها و درمانگاهها میکشاند، سردرد است.
برای اینکه بتوانید با این نوع سردردها که عمدتا در نتیجه گرسنگی یا تشنگی پدید میآیند مقابله کنید، باید کمی الگوی خورد و خوراکتان را تغییر دهید، به این صورت که حجم غذایتان را کم کنید و کمتر هلههولههای پُرکالری بخورید و حتما سعی کنید تعداد و غلظت چای مصرفی روزانهتان را کاهش دهید تا به مروز بدن تان به چای کم عادت کند، زیرا یکی از عمده دلایل بروز سردرد در افراد روزهدار، کم نوشیدن چای است.
میتوانید با کم نوشیدن و رقیق نوشیدن چای، کمتر دچارسردردشوید.
ضمن اینکه حتما وعده سحری را بخورید و آن را پشت گوش نیندازید. آنهایی که میگویند: "ما ساعت 11 یا 12 شب غذا میخوریم تا مجبور نباشیم برای خوردن سحری بیدار شویم"، باید بدانند که امتناع از خوردن سحری و حذف این وعده مهم غذایی در ماه رمضان باعث کاهش بازده کالری در طی روز و در نتیجه غیرمفید بودنشان میشود. این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست.
از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه میشود تا افراد به یکباره هر غذایی که دم دستشان است، به سمت معده بیچارهشان روانه نکنند.
جمله آخر هم اینکه اگر یک برنامهغذایی منظم و سالم برای خود و خانوادهتان ترتیب دهید، بدون ایجاد هیچ مشکل جسمی و روحی میتوانید ماه مبارک رمضان را به سلامت سپری کنید.
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اطلاعات بیشتر در رابطه با ناهنجاری های دندان ، انواع ناهنجاری های دندان ، ناهنجاری های دندان کودکان ، ناهنجاری های دندانی ، ناهنجاری های فک و دندان ، بیماری های دهان ، تصاویر ناهنجاری های دندانی ، ناهنجاری های دندانی در کودکان ، تشخیص ناهنجاری هایی دندانی ، ناهنجاری های ساختار دندان به سایت بیتوته مراجعه کنید.
10 دقیقه پیش
علل خشکی دهان علت خشکی دهان و بوی بد خشکی دهان و معده,علت خشکی دهان و گلو , دلیل خشکی دهان در شب,علل تشنگی و خشکی دهان , دلایل شایع خشکی دهان , علت خشکی دهان,علت خشکی دهان چیست,دلایل خشکی دهان,درمان خشکی دهان,
9 دقیقه پیش
درمان میگرن بیماری میگرن میگرن و درمان آن درمان گیاهی میگرن,علائم میگرن , میگرنهاى شدید در بارداری , میگرن بارداری,درمان طب سنتی میگرن بارداری , دلایل بروز میگرن , میگرن,
یک ربع پیش
ورم سینه،ورم سینه ها بعد از زایمان،علت ورم سینه،درد و ورم سینه،علت سفت شدن و ورم سینه،ورم سینه ها، ورم پستان،درمان ورم پستان،ورم پستان علل و درمان،نحوه تشخیص ورم پستان،علت ورم پستان
یک ربع پیش
يو تب ویروس سرماخوردگی تب مالت مصرف آنتی بیوتیک ها، تنها در صورت وجود علائمی خاص هنگام سرماخوردگی مجاز است بدن انسان به گونه ای آفریده شده...
8 دقیقه پیش
راه های تشخیص دادن فشار خون پایین روش درمان فشار خون پایین,فشار خون پایین,درمان فشار خون پایین,تشخیص فشار خون پایین,راه درمان فشار خون پایین,
12 دقیقه پیش
سندرم پای بی قرار سندروم پای بی قرار سوزن سوزن شدن پاها,کاهش علائم سندرم پای بی قرار,دریافت مکمل های آهن,کم خونی فقر آهن,مبتلایان به سندرم پای بی قرار,سندرم پای بی قرار, علائم سندرم پای بی قرار ,سندرم پای بی قرار بیماران قلبی,
13 دقیقه پیش
منابع گیاهی که بیش از گوشت آهن دارند سبزیجات برگدار تیره , مواد غذایی آهن دار , اسفناج , گیاهان آهن دار , رژیم غذایی گیاهخواری , گیاهان آهن دار , تامین آهن , منابع آهن,منابع آهن خوراکی ,
یک ربع پیش
راههای درمان سرطان سینه، درمان سرطان سینه،درمان سرطان سینه با تاموکسیفن،درمان سرطان سینه با طب سنتی،درمان سرطان سینه بدخیم،روش درمان سرطان سینه،درمان سرطان سینه بدون عمل جراحی،درمان سرطان سینه در زنان ، انواع درمان سرطان سینه ،شیمی درمانی سرطان سینه،جراحی سرطان سینه،متخصص سرطان سینه ،
یک ربع پیش
بیشتر...