2 ساعت پیش
ویتامین هایی که باید مصرف کنید تا به کم خونی مبتلا نشوید
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
![عوارض فقر ویتامین ی ،کم خونی فقر فولات کم خونی فقر آهن, بیماری های خونی](/post/image/Vy4fS4C/Vy4fS4C-0.jpg)
کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب ۱۲ ناشی شود
علل دیگر کم خونی عبارتند از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از بیماری های خونی. به همین دلیل مهم است که توسط پزشک تان تشخیص نوع کم خونی صورت گیرد. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.
کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است و انواع علل آن عبارتند از:
کم خونی فقر فولات:فولات که به عنوان ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است، یک ویتامین موجود در میوه ها و سبزیجات برگ سبز است. ناتوانی در جذب فولات می تواند منجر به کمبودهای شدید شود. مبتلایان به بیماری روده کوچک مانند بیماری سلیاک و یا کسانی که بخشی از روده خود را با عمل جراحی برداشته اند، بیشتر در جذب فولات مشکل دارند.
الکل نیز باعث کاهش جذب فولات می شود. برخی داروهای تجویزی مانند داروهای ضد تشنج، می توانند در جذب این ماده مغذی تداخل ایجاد کنند. زنان باردار و زنانی که شیردهی دارند، نیاز به فولات بیشتری دارند. همچنین کسانی که تحت درمان های همودیالیز هستند، باید فولات بیشتری دریافت کنند. درمان این وضعیت شامل یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های فولیک اسید توسط تجویز پزشک است.
در اغلب موارد، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید.
![عوارض فقر ویتامین ی ،کم خونی فقر فولات کم خونی فقر آهن, بیماری های خونی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/vitamins-anemia1-2.jpg)
کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است
کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲:این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب ۱۲ ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب ۱۲ و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیر طبیعی باکتریایی در روده کوچک یا یک بیماری روده ای مانند کرون یا سلیاک باشد. برای موارد خفیف این کم خونی، درمان شامل تغییرات در رژیم غذایی است بعلاوه مکمل های ویتامین ب ۱۲ به صورت قرص یا اسپری بینی است.
پزشک شما ممکن است در صورت کمبود شدید، تزریق این ویتامین را تجویز کند. در ابتدا ممکن است تزریق هر روز نیاز باشد و در نهایت تزریق به یک بار در ماه کاهش می یابد.
کم خونی ناشی از فقر ویتامین سی:کمبود ویتامین سی ناشی از اختلال در توانایی بدن برای جذب ویتامین سی است. یک علت آن می تواند استعمال سیگار باشد. درمان با دریافت قرص ویتامین سی امکان پذیر است. مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی این ویتامین نیز باید افزایش یابد.
شما می توانید برخی از انواع کم خونی ناشی از فقر ویتامین را با یک رژیم غذایی سالم از خود دور کنید.
غذاهای غنی از فولات عبارتند از:سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه.
غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارتند از:تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید.
غذاهای غنی از ویتامین سی عبارتند از:کلم بروکلی، مرکبات و آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی.
منبع:iec.behdasht.gov.ir
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
در حدود ۸/۱ درصد از حوادث در حال تهیه و ساخت مواد محترقه به وقوع می پیوندد پس باید خود را برای رویارویی با...
12 دقیقه پیش
خواص عناب درمان سرماخوردگی قرقره آب نمک سرفه , جوش شیرین , گلو درد , درمان گلودرد , علائم سرماخوردگی , التهاب شدید گلو , تسکین گلو درد ,
11 دقیقه پیش
اختلال اضطرابی راه درمان میگرن درمان سردردهای میگرنی افسردگی بیماریها,میگرن, هومیوپاتی ,درمان میگرن,درمان آلرژی سردردهای میگرنی,شیوه درمانی, شیوه درمانی هومیوپاتی ,حملات سردرد
یک ربع پیش
ورم انگشتان دست علت ورم انگشتان دست و پا افزایش التهاب در مفاصل , پف کردن انگشتان , تورم انگشتان , احتباس آب , تورم انگشتان دست , تورم انگشتان دست نشانه چیست , تورم انگشتان پا , دلایل تورم انگشتان دست ,
7 دقیقه پیش
درمان درد شانه درمان بیماری فیزیوتراپی آسیبهای شانه , درد مفاصل , صدمات شانه , تاندون , دردهای گردنی , پارگی تاندون , تعویض مفصل شانه ,
9 دقیقه پیش
آیا تا به حال دچار كمردرد شدهاید؟ بسیاری از افراد در طول زندگی خود از كمردردهای شدید شكایت كردهاند، اما...
یک ربع پیش
جلوگیری از خارش مقعد بیماری قند رژیم غذائی عفونت قارچی درمان بیماری خارش مقعد بیماری خارش مقعد بواسی
جلوگیری از خارش مقعد بیماری قند رژیم غذائی عفونت قارچی , درمان بیماری , خارش مقعد , بیماری خارش مقعد , بواسیر , درمان خارش مقعد , کرمک ,
یک ربع پیش
جرمگیری دندانها , بدرنگی دندانها , مینای دندان , بوی بد دهان , پوسیدگی دندانها , لق شدن دندانها , بهداشت دهان و دندان , بروساژ یعنی چه , سفید کردن دندانها , دندان درد ,
10 دقیقه پیش
روش های خانگی و فوری درمان درد تسکین گلو درد تسکین درد دندان , جلوگیری از درد , کاهش علائم میگرن , سردرد , چای نعناع برای تسکین درد دندان , نمک اپسوم , متوقف کردن انواع مختلف درد , درمان درد , درمان دردها , درمان انواع دردها , درمان های طبیعی ,
یک ربع پیش
بیشتر...