2 سال پیش
دلایلی که باعث می شود زیاد بخوابید زیاد بخوابید خواب زیاد مجله دلتا
اگر متوجه شدید که در طول روز به بیش از ۹ ساعت خواب نیاز دارید، احتمالا نشانهای از مشکلی در بدن شما است، مخصوصا اگر در زمانها و مکانهایی که اصلا پیشبینی نمیکنید، خوابتان میبرد. به همین دلیل است که باید کمی عمیقتر به پرخوابی خود توجه کنید. بامجله دلتاهمراه باشید تا بیماریها ودلایلی که باعث می شود زیاد بخوابیدرا بشناسید.
ممکن است افسرده باشید
بعضی از جوانان بیخوابی را به دلیل افسردگی تجربه میکنند که این مشکل ممکن است برای کودکان و نوجوانان نیز ایجاد شود و به همین دلیل بیشازحد میخوابند. نباید نسبت به این موضوع بیاهمیت رفتار کنید.
بیماری قلبی باعث میشود تا زیاد بخوابید
یکی از علائمی که نشاندهنده مشکلات و بیماری قلبی است، خواب بیشازحد زیاد است که میتواند خواب روزانه را نیز افزایش دهد. درنتیجه احساس خستگی در شما افزایش پیدا میکند که به دلیل کار زیاد است.
باید تیروئید خود را بررسی کنید
کمکاریتیروئیدباعث میشود که فرد بیش از ۱۰ ساعت در طول روز بخوابد که عاملی برای خستگی روزانه و خوابآلودگی است.
این مشکل فقط در یکفصل برای شما ایجاد شود
اختلالی به نام اختلال عاطفی فصلی وجود دارد. فصلهای مختلف تاثیر متفاوتی روی افراد با مشکلات سلامتی مختلف میگذارند. خواب بیشازحد زیاد در فصل زمستان معمولا به دلیل این نوع اختلال است که به افسردگی زمستانی هم مشهور است.
اگر به سلامت جسمی و روان خود علاقمند هستید مطلبخواص معجزهآسای گلاب که هرگز نشنیدهایدرا بخوانید.
کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابید
یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد بخوابید کمبود خواب شبانه است. نخوابیدن بهاندازه کافی میتواند عاملی برای مشکل پرخوابی زیاد شود. فرقی ندارد که این کار را از روی عمد و یا ناخودآگاه انجام داده باشید. کمبود خواب در شب میتواند عاملی برای خوابیدن بیشازحد معمول شود.
ممکن است اختلالاتی هنگام خواب ایجاد شود
اپنه خواب زمانی اتفاق میافتد که مسیر هوایی در ریهها مسدود میشوند. درنتیجه سیستم تنفسی فوقانی به مدت ۱۰ ثانیه از کار میافتد. این اتفاق ممکن است بیش از صدها بار در یکشب رخ بدهد. به همین دلیل باعث میشود که خواب ما چندین بار در طول شب به هم بریزد و درنتیجه احساس خستگی از تن بیرون نخواهد رفت.
پیشنهاد مطالعه:از شما دعوت میکنیم مطلبانرژی ۲ برابر در محل کار با این خوراکیهارا بخوانید.
#سلامتی #سلامت منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
طبق تحقیقات علمی، روزه گرفتن برای سلامتی فواید متعددی از جمله کاهش وزن، کنترل قند خون و طول عمر را به همراه دارد.
5 روز پیش
سخنگو سازمان آتش نشانی تهران به مسافران نوروزی توصیه کرد تا زمان و مسیر سفر را به افراد مورد اعتمادشان بگویند و حتما وسایل برقی و کنتور برق را قطع کنند.
۱ هفته پیش
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش میتوانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارتها و عاداتی وجود دارد که میتوانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.
5 روز پیش
ممکن است به دلایل مختلف، از جمله مشکلات در استفاده از کنترل بارداری و ترجیحات شخصی، بخواهید رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید؛ با این حال، قبل از انجام فعالیت های جنسی محافظت نشده، درک خطرات و عوارض سلامتی مرتبط با آن بسیار مهم است.
5 روز پیش
زمانی فرا می رسد که به نظر می رسد ناچار به مصرف آنتی بیوتیک ها بشویم. اما درک این نکته ضروری است که آنها فقط به درمان عفونتهای باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs) کمک میکنند و نباید برای سایر انواع بیماریها، مانند عفونتهای ویروسی، سرخود استفاده شوند.
4 روز پیش
ک مشاور خانواده با تاکید بر اینکه برخی افراد تصور دارند میتوانند بعد از ازدواج همسرشان را تغییر دهند و بیتوجه به ناهمسانیهایشان دست به انتخاب میزنند، گفت: این درحالیست که افراد هرگز نمیتوانند کسی را تغییر دهند زیرا وقتی فرد احساس کند میخواهند رفتار او را تغییر دهند، در آنها ادراک کنترل شدن شکل میگیرد و مضطرب خواهند شد که به دنبال اضطراب، سازوکارهای دفاعی فرد به گونهای ناخودآگاه فعال میشوند و به صورت جدی در مقابل تغییر مقاومت خواهند کرد.
۱ هفته پیش
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بیخوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیدهایم. برای عدهای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیهای مطرح میشود و یا ریشه آن به کجا بر میگردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمیگیرد؟
4 روز پیش
ریه یک عضو حیاتی در بدن است که بدون آن نمیتوان نفس کشید اما عوامل زیادی وجود دارند که کارآیی و عملکرد بهینه ریهها را کاهش میدهند. بنابراین مهم است که بدانیم برای سالم نگه داشتن ریهها چه کارهایی میتوان انجام داد.
6 روز پیش
دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژهای برخوردار است و با اصلاح عادات تغدیهای میتوان از مزایای سلامتی روزه گرفتن و همچنین از برکات معنوی این ماه بهرهمند شد.
۱ هفته پیش
بیشتر...