2 ساعت پیش
پاکسازی روده بزرگ با درمان های خانگی
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](/post/image/JZUwGVO/JZUwGVO-0.jpg)
عصاره برگ های مریم گلی به بازیابی عملکرد روده برای رهایی از سموم کمک می کنند
یکی از اعضای مهم دستگاه گوارش کلون یا روده بزرگ است و سلامت دستگاه گوارش تاحد زیادی به سلامت آن وابسته است.روده ها معمولا مواد زائد و سمی را از بدن خارج می کنند ولی اگر روند هضم مختل شود و روده به طور کامل خالی نشودمنجر به مسائل بهداشتی زیادی خواهد شد.
پاکسازی روده ضامن سلامتی سایر ارگان های بدن از سموم مرگ آور است. "مرگ از روده بزرگ آغاز میشود" این را بقراطخیوسی (حدود ۳۷۰ قبل از میلاد- حدود ۴۶۰ قبل از میلاد)، پزشک یونان باستان گفتهاست. و علم نوین نشان داده حق بااو بوده .
تمیز نگه داشتن روده باعث ایجاد مزایای برای سلامتی می شود:
•خطر کاهش سرطان روده بزرگ، دومین یا سومین نوع سرطان در اغلب کشورهای صنعتی
•کاهش خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، یبوست مزمن و اسهال مزمن
•پایین آوردن خطر بواسیر در حال توسعه
•تولید گاز نامناسب کم تر
•جذب کارآمد آب و مواد معدنی
•احساس سبکی و راحتی در منطقه شکم
بعد از اینکه غذا از معده و روده کوچک عبور می کند، مواد باقیمانده، عمدتاً محصولات زائد را به شکل مایع از بین می برند،به قسمت اول روده بزرگ خود حرکت می کنندروده بزرگ تقریباً 6 فوت طول دارد و در درجه اول مواد زائد مایع را بی آب می کند.
آکنه، خوابآلودگی، و سردرد از مشکلات جزیی اختلال در روده بزرگ هستند اما بسیاری از مشکلات دیگر بیماریهایی بسیار جدیهستند از جمله:
•رفلاکس اسید معده
•التهاب روده بزرگ
•یبوست
•بیماری کرون
•سندرم رودهی تحریکپذیر
بیشتر بخوانید:ورزش مناسب برای روده تحریک پذیر
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/cleansing-intestines2-5.jpg)
پاکسازی روده ضامن سلامتی سایر ارگان های بدن از سموم مرگ آور است
روش های پاکسازی روده ها
وقتی که مشکلی در روده دارید یا روده شما دارای عملکرد درستی نمیباشد و حتی برای سلامتی بیشتر میتوانید از تمیز کردن یاهمان پاکسازی طبیعی روده استفاده کنید. تمیز کردن روده باعث میشود که مواد مغذی غذا در بدن بماند و بقیه آن بهدرستی دفع شود .
ما در این مطلب شما را با پاکسازی روده با استفاده از رژیم غذایی مناسب ، سالم و طبیعی آشنا می کنیم:
برای پاکسازی روده ها آب زیادی بخورید
بدن شما بیش از آنچه که شما تصور کنید به آب نیاز دارد. روده های انسان برای عملکرد منظم و صحیح حداقل به ۲ لیترآب در روز نیاز دارند که البته توصیه بسیاری از کارشناسان چیزی بیش از این مقدار هست. آب باعث می شود تاعملیات دفع مواد سمی از روده بسیار راحت انجام شود. بسیاری از بیماری های انسداد روده به علت کم آبی بدن است!
اولین، بهترین و ساده ترین راهپاکسازی روده بزرگ نوشیدن آب زیاد است. خودتان را محدود به نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز نکنید. ممکن استبدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد. علاوه بر آب سعی کنید از مایعات دیگری مثل شیر، آب میوه ها، آب گوشت و سوپهم استفاده کنید.
نکته:اگر یبوست یک مشکلهمیشگی برای شما است به هیچ وجه نباید آب سرد بنوشید. بهتر است از آب ولرم ترجیحا صبح ناشتا استفاده کنید تا طی چنددقیقه ای که آب به روده بزرگ می رسد کلیه مواد زائد را شسته و با مدفوع خارج نماید.
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/cleansing-intestines2-4.jpg)
نوشیدنی های گرم نیز ممکن است باعث حرکت بیشتر روده بشود
برای پاکسازی روده ها چای سنا بنوشید
۱ تا ۲ گرم از گیاه سنا را ۱۰ دقیقه در آب جوش بریزید و روزی دوبار از این چای بنوشید. در صورتی که سابقه بیماری هایالتهابی دستگاه گوارش دارید بهتر است قبل از استفاده از سنا با پزشک خود یا طبیب مطمئن سنتی مشورت کنید.
برای پاکسازی روده ها فیبر بیشتری مصرف کنید:
فیبر حجم مدفوع را زیاد میکند ، مدفوع را نرم و حرکت طبیعی روده را بهبود می بخشد . مصرففیبر بیشتر ، یعنی روده شما سریعتر و کارآمدتر کار میکند . روزانه ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید . مطمئن باشید که روزانه ۵وعده میوه ، سبزی و همچنین غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید .
حتما از غلات کامل ( سبوس دار ) در رژیم غذایی خود استفاده کنید . غلات کامل مثل : برنج قهوه ای ، جوپرک ، ارزن ، ذرت .دانه های کتان و سبوس گندم و جو از جمله منابع فیبرهای فوق العاده هستند . از دانه های کتان به سادگی میتوانید در خانهاستفاده کنید ، دانه های کتان را میتوانید در غذاهای خود نیز استفاده کنید .
میوه هایی مانند سیب، توت فرنگی ، بلوبری و لوبیا ، مغزها و آجیل منبع خوبی از فیبر هستند.
برای پاکسازی روده ها چای یا قهوه بنوشید:
یک فنجان چای یا قهوه بنوشید. کافئین میتواند باعث تحریک روده و حرکت آن شود . نوشیدنی های گرم نیز ممکن است باعث حرکت بیشتر روده بشود . از چای سبز ، چای سیاه یا قهوه استفاده کنید .
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/cleansing-intestines2-1.jpg)
اولین، بهترین و ساده ترین راه پاکسازی روده بزرگ نوشیدن آب زیاد است
برای پاکسازی روده ها آلو بخارا بخورید:
برای پاکسازی روده، از آلوبخارا غافل نشوید. آلو بخارا (گوجه برغانى) همان آلوى سیاه است که طبیعتی سرد و تر دارد ومسکن حرارت گرم مزاجها و صفراوىهاو ضد عطش و تبهای ناشی از گرماست. آب آلو نیز سرشار از فیبر است، به همیندلیل این نوشیدنی یک ملین طبیعی محسوب میشود که با تحریک روده ، اجابت مزاج را آسان میکند.
چند عدد آلو بخارا و مقداری عرق کاسنى، عرق بیدمشک و گلاب مخلوط کنید و روى شعله ملایم بجوشانید تا خوب نرمشود، سپس آلوها را صاف کنید تا عصارهی آنها به دست بیاید. آب آلو بخارای صاف شده را در یخچال نگهدارى کرده و روزانهبه مقدار نیاز میل کنید.
برای پاکسازی روده ها ازسرکه سیب استفاده کنید:
دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و خوب تکان دهید و هم بزنید و میل کنید. از اینمخلوط صبح ها بنوشید و خواهید دید که بعد از چند روز حرکات روده شما منظم و طبیعی خواهد شد. سرکه سیب حاویآنزیم هایی است که موجب رشد پروبیوتیک ها می شود. همچنین ماهیت اسیدی این ماده بی نظیر می تواند به سختی باموادی که سال ها روده بزرگ را مسدود کرده اند مبارزه کند.
برای پاکسازی روده هاچای رازیانه بنوشید:
رازیانه از گیاهان سم زدا است. هر چند بیشتر برای بانوان توصیه می شود. آقایان بهتر است از این روش زیاد استفاده نکنند. از دیگر خواص رازیانه هضم غذا است. بهتر است سه بار در روز چای رازیانه بنوشید. برای درست کردن چای رازیانه هر بار حدود ۵ تا ۶ گرم پودر رازیانه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۳ تا ۵ دقیقه قرار دهید تا دم بکشد.
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/cleansing-intestines2-3.jpg)
اگر یبوست یک مشکل همیشگی برای شما است به هیچ وجه نباید آب سرد بنوشید
برای پاکسازی روده ها بهمیزان کافی ویتامین D استفاده کنید:
ویتامین D به طور قابل توجهی ریسک رشد انواع سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. زمانی که نمیتوانید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، خوردن غذاهای سالم که شامل ویتامینD، مانند سالمون های وحشی و روغن ماهی قزل آلا با کیفیت بالا هستند ویتامین دی بدن خود را تامین کنید.
برای پاکسازی روده هاویتامین Aاستفاده کنید
اطمینان حاصل کنید که ویتامین A کافی دریافت می کنید. غدد که در صف مخاطی پوششی کولون قرار دارند، مسئولانتشار مخاط هستند که برای روانکاری مدفوع مورد نیاز است؛ ویتامین A برای حفظ سلامت این سلول های تخصصی کهمخاط را آزاد می کنند، نیاز است.
برای پاکسازی روده هاپروبیوتیک ها را به رژیم خود اضافه کنید:
اضافهکردن پروبیوتیکها به رژیم غذایی راه دیگری برای پاکسازی روده است. پروبیوتیکها مزایای دیگری هم برای سلامت دارند. برای ایجاد پروبیوتیک بیشتر در بدن، میتوانید از مکملهای پروبیوتیکی بهره ببرید یا مواد حاوی پروبیوتیک نظیر: ماست، ترشی و سایر مواد تخمیر شده مصرف کنید. پروبیوتیکها، باکتریهای مفیدی به بدن معرفی میکنند. باکتریهای مفید در کنار نشاسته مقاوم و فیبر برای روده مفید واقع میشود. این مواد التهاب را محدود و باعث دفع منظم میشوند. دفع منظم و عدم وجود التهاب در روده برای سلامت این عضو از بدن لازم است.
برای پاکسازی روده هاروغن کرچک بخورید
یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی رودهها بخصوص در درمان یبوست میانسالان و سالمندان است.
نکته:در ایام بارداری و شیردهی به هیچ وجه نباید از روش سم زدایی با روغن کرچک استفاده کرد.
برای پاکسازی روده هااز مصرف کافی چربی های سالم مطمئن شوید:
همه سلول های شما، از جمله روده بزرگ و سیستم عصبی، نیاز به اسیدهای چرب و کلسترول سالم دارند. اگر نباشند، حرکت در طول روده دچار استهلاک می شود. هم چنین جذب چربی های سالم برای جذب بهینه ویتامین A ضروری است، همان طور که در بالا ذکر شد برای ساختن و حفظ پوشش مخاطی کولون ضروری است. غذاهای سالم که غنی از چربی های سالم هستند، عبارتند از:آووکادو، تخم مرغ، زیتون، نارگیل، آجیل، دانه خام ، روغن زیتون، روغن نارگیلو ماهی آب سرد.
![سرطان روده بزرگ، بیماریهای روده بزرگ پاکسازی روده با طب سنتی, پاکسازی روده با درمان های خانگی](https://www.beytoote.com/images/stories/health/cleansing-intestines2-6.jpg)
اضافهکردن پروبیوتیکها به رژیم غذایی راه دیگری برای پاکسازی روده است
برای پاکسازی روده ها ازمریم گلی استفاده کنید:
عصاره برگ های مریم گلی ضد التهاب طبیعی هستند و به بازیابی عملکرد روده برای رهایی از سموم کمک می کنند ؛ اغلب توصیه می شود علائمسندرم روده تحریک پذیرو همچنین استفراغ و اسهال را بررسی کنید.
یک قاشق چای خوری مریم گلی را در یک فنجان آب جوش بریزید ؛ اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس آن را از صافی یا فیلتر رد کنید.این کار را 2 هفته تکرار کنید.
برای پاکسازی روده هابه طور منظم ورزش کنید :
فعالیت فیزیکی باعث تحریک سیستم گوارش برای تحرک بیشتر روده میشود . داشتن سبک زندگی سالم باعث سالم ماندن و عملکرد صحیح روده میشود . حداقل ۳ روز در هفته ورزش کنید. پیاده روی روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه یا پرداختن به ورزش های مختلف میتواند مفید باشد .
مواد غذایی مضر برای کسانی که از یبوست رنج می برند:
مصرف لبنیات را محدود کنید . مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی میتواند باعث بدتر شدن یبوست شود مخصوصا اگر بهمقدار زیاد مصرف شوند . اگر از یبوست رنج میبرید مصرف لبنیات را محدود کنید و آب زیاد بنوشید یا اینکه به طور موقتکاملا لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
گردآوری:بخش سلامت بیتوته
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
آسیب دیدگی تاندون رگ سیاتیک فواید اوزوندرمانی عوارض اوزون تراپی , اوزون تراپی کمر , اوزونتراپی , اوزون تراپی چیست , اوزوندرمانی , درد مفاصل , آرتروز زانو و لگن ,
11 دقیقه پیش
درمان بوی بد بدن در طب سنتی روش های خانگی از بین بردن بوی بد دهان تعریق بیش از حد بدن , درمان بوی نامطبوع بدن , راههای درمان بوی دهان , 11 محصول که کمک می کنند تا از بوی نامطبوع بدن خلاص شوید , بوی نامطبوع بدن , بوی بد بدن را چگونه از بین ببریم , درمان بوی بد بدن , روش های خانگی از بین بردن بوی بد عرق بدن ,
یک ربع پیش
راههای برطرف کردن نفخ معده علل نفخ معده جلوگیری از نفخ معده , علت نفخ معده چیست , بیماری های گوارشی , نفخ معده , علت نفخ معده , نفخ معده و درمان آن , دلایل نفخ معده , علائم نفخ معده ,
یک ربع پیش
خستگي مزمن, بیماریهایی که باعث خستگی مزمن میشود,خستگي مشکل شايعي است که بسياري از ما آن را تجربه کردهايم اما گاهي اين خستگي تنها امري...
یک ربع پیش
جراحی متابولیک درمان دیابت نوع دو با جراحی جراحی چاقی مانند اسلیو معده، حلقه معده و بایپس معده
14 دقیقه پیش
علايم سوءجذب گوارشی گرمسیری سندرم های سوء جذب مواد غذایی علائم سوء جذب , پيشگيري از سوءجذب گوارشی گرمسیری , بیماریهای تغذیه , سوءجذب گوارشی گرمسیری , نشانگان سوءجذبی گوارشی , کمبود تغذیه , علل سوءجذب گوارشی گرمسیری , كمبود آنزيمهاي رودهاي ,
یک ربع پیش
تشخیص سرطان بیضه سرطان بیضه علائم عوارض سرطان بیضه مراحل درمان سرطان بیضه,تومورهای سرطان بیضه , سرطان بیضه,علائم سرطان بیضه,علایم سرطان بیضه,نشانه های سرطان بیضه,درمان سرطان بیضه,
8 دقیقه پیش
هیدروسفالی به کلام ساده یعنی آب آوردن مغز ،در این بیماری به دلایل متفاوت آب موجود در حوضچه های مغزی نمیتواند...
10 دقیقه پیش
استفراغ خونی تومورهای دستگاه گوارشی علائم کم خونی مزمن , خون در مدفوع , تنگی نفس , زخم معده , خون ریزی دستگاه گوارش , اثنی عشر , نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش , درمان بیماری ,
12 دقیقه پیش
بیشتر...