8 ماه پیش
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه کدام است سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها ۲۰ دقیقه طول می‌کشید و طی آن دوره‌های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می‌دادند.
کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند.
محقق ارشد این تحقیق، دکتر جنیفر هایز گفت: بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند.
همچنین با رسیدن به سنین بالا، ممکن است انتظار داشته باشیم که مزایای بیشتری را در افراد مبتلا به اختلال حافظه ناشی از شرایطی مانند زوال عقل مشاهده کنیم.
برای این پژوهش، تمرین ورزشی با گروه کنترل در بین ۹۵ نفر مقایسه شد، تمرین با شدت بالا به ویژه برای حافظه با تداخل بالا مفید بود.
هنگامی که ما سعی می‌کنیم چیزی را از حافظه بازیابی کنیم، فرآیند بازیابی می‌تواند توسط سایر خاطرات مشابه مختل شود. برای مثال، زمانی که سعی می‌کنید نام شخصی را که با حرف «جی» شروع می‌شود، به خاطر بیاورید، ممکن است حافظه «جک»، «جیمز» و «جرمی» را به خاطر آورد، قبل از اینکه نام آن مرد که «جف» است را بازیابی کند.
پس از ورزش، یادآوری خاطرات در این نوع موارد برای افراد آسان‌تر بود.
دکتر هایز گفت که اکنون افراد مسن را بررسی می‌کنند که آیا همان یافته‌ها در مورد آنان صدق می‌کند یا خیر.
فرضیه این است که با توجه به اینکه این نوع حافظه با افزایش سن کاهش می‌یابد، ما مزایای بیشتری برای افراد مسن خواهیم دید. با این حال، در دسترس بودن عوامل نوروتروفیک نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد و این مورد ممکن است به این معنی باشد که ما اثرات هم‌افزایی را دریافت نمی‌کنیم.
نتایج این تحقیق در نشریه علوم اعصاب شناختی (Cognitive Neuroscience) منتشر شده است.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در واکنش به اخباری مبنی بر افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید طی روزهای پیش رو، ضمن ارایه توصیه‌هایی جهت حفاظت مقابل این تابش‌ها، گفت: تابش پرتوهای فرابنفش، پدیده‌ای طبیعی است و در چنین شرایطی باید آموزش‌های لازم درباره چگونگی حفاظت مقابل پرتوهای فرانبفش در اختیار مردم قرار گیرد.
دیروز
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
پریروز
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباس‌های سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
دیروز
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباس‌های سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
دیروز
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
دیروز
شاید شما هم کودکانی را دیده باشید که در خانه از دیوار راست بالا می‌روند و به‌حدی صحبت می‌کنند که والدین‌شان از آنان شاکی می‌شوند. اما همین کودکان در محیط‌های مختلف همچون مدرسه و بین گروه همسالان خود، به‌سختی ارتباط برقرار می‌کنند.
پریروز
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
دیروز
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
پریروز
کنیا با مناظر شگفت‌انگیز، حیات‌وحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربه‌فرد و دیدنی‌های عجیب‌وغریب، بهشت علاقه‌مندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوت‌ترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای علاقه‌مندان حیات‌وحش محسوب می‌شود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده می‌شوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنی‌های معروف آن را بررسی می‌کنیم.
پریروز
بیشتر...