8 ماه پیش
تغذیه سالم برای تنظیم کارکرد تیروئید: غذاهای مناسب برای پرکاری تیروئید پایگاه خبری دخالت پایگاه خبری دخالت
با توجه به اهمیت تیروئید در تنظیم فعالیت بدن و سلامتی کلی، تغذیه صحیح و مناسب میتواند تأثیر قابل توجهی بر کنترل و تعادل کارکرد تیروئید داشته باشد. در این مقاله، به بررسی غذاهایی که به بهبود عملکرد تیروئید کمک میکنند و ارائه توصیههای تغذیهای برای افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند، میپردازیم.
غذاهای غنی از ید
یکی از عناصر مهم برای سلامت تیروئید، ید است. غذاهای غنی از ید مانند ماهی، جوانه گندم، هویج و شیر و فرآوردههای لبنی میتوانند بهبود فعالیت تیروئید را تسهیل کنند.
خواندن این مقاله پیشنهاد می شود :راهنمایی برای درک و مدیریت سیاهی دورچشم
مواد غذایی با مقدار مناسب سلنیوم
سلنیوم یکی دیگر از عناصر مهمی است که نقش مهمی در کنترل فعالیت تیروئید دارد. برخی از منابع خوب سلنیوم شامل ذرت، گندم، برنج قهوهای و ماهیان دریایی هستند.
مصرف غذاهایی با مقدار مناسب آهن و روی
آهن و روی نیز به تنظیم فعالیت تیروئید کمک میکنند. برخی از منابع غنی آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، جوانه گندم و خرما هستند و برای مصرف مناسب آهن، ویتامین C نیز مفید است. در ضمن، مصرف میوهها و سبزیجات به عنوان منابع روی نیز توصیه میشود.
نتیجهگیری
تغذیه سالم و منظم به همراه استفاده از غذاهایی که به بهبود عملکرد تیروئید کمک میکنند، میتواند به تنظیم کارکرد تیروئید کمک کند. همچنین، مشاوره با پزشک یا تغذیهشناس متخصص نیز میتواند در تنظیم تغذیه مناسب برای پرکاری تیروئید مفید واقع شود.
#سلامت #پزشکی منبع: پایگاه خبری دخالت
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
عادات بهداشتی و سبک زندگی روزمره ما می تواند برای میکروبیوم روده ما آسیب رسان و یا مفید باشد.
دیروز
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
پریروز
یکی از محورهای این تحقیق بررسی تاثیر انگور بر کبد چرب بود، وضعیتی که با رژیم های غذایی پرچرب رایج در جوامع غربی یک نگرانی اصلی است.
پریروز
فرصت اندک برای خروج از چاله جمعیتی در کشور، باعث شد وزارت بهداشت در قالب قرارگاه جوانی جمعیت، برنامه ها و سیاست هایی را در راستای افزایش موالید اجرا کند.
10 ساعت پیش
زمانبندی ایده آل این است: دستکم هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط
پریروز
حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کمتحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده میتوانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.
7 ساعت پیش
بیماری کبد یک عبارت کلی است که شامل تمام عوارضی میشود که بر کبد اثر میگذارند. کبد یک عضو بسیار مهم در بدن است که به هضم غذا، ذخیره انرژی و دفع سموم از بدن کمک میکند. بیماری کبد انواع زیادی دارد، از جمله هپاتیتها، بیماری کبد چرب، سرطان کبد، فیبروز، سیروز و نارسایی کبد. هر یک از این عوارض، ویژگیها و علائم خاص خود را دارند.
پریروز
طبق گزارشی از The Telegraph در ۲۸ آوریل، شرکت داروسازی آسترازنکا تأیید و اعتراف کرد که واکسن آسترازنکا در مواردی نادر میتواند موجب لختهشدن خون و کاهش پلاکتهای خون، یک بیماری نادر به نام ترومبوز همراه با سندرم ترومبوسیتوپنی (TTS) شود. این واکسن تحت نامهای تجاری کووی شیلد و واکسزویرا فروخته شد.
3 روز پیش
می تواند ترسناک باشد که شما یا فرزندتان یک بیماری ژنتیکی مانند سندرم کلاین فلتر داشته باشید. این موضوع که دقیقا نمی دانید این وضعیت چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. چه در کودکی و چه در بزرگسالی این بیماری برای شما تشخیص داده شده باشد، یادگیری در مورد گزینه های درمانی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت کلی زندگی شما را بهبود بخشد.
7 ساعت پیش
بیشتر...