2 ساعت پیش
راه هایی برای کاهش فشار خون
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
فشار خون بالا عامل خطرسازی برای بیماری قلبی است بنابراین باید فشارخون تان را تحت کنترل داشته باشید.
با وجود اینکه داروها می توانند به درمان فشار خون بالا کمک کنند، این توصیه ها هم می تواند به پایین آوردن فشارخون تان کمک کند.
▪ استفاده از دخانیات را متوقف کنید.
▪ رژیم غذایی تان را با مقدار کافی میوه و سبزی غنی کنید.
▪ از مصرف الکل اجتناب کنید.
▪ مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار را کاهش دهید.
▪ یک رژیم غذایی کم چربی و کم نمک داشته باشید.
▪ به طور مرتب ورزش کنید.
▪ وزن بدن خود را متعادل نگهدارید.
▪ از تکنیک های آرامش بخشی برای کاهش استرس استفاده کنید.
منبع:aftab.ir
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
جلوگیری از ورم پاها دلایل ورم کردن پاها بیماری ادم نارسایی مزمن وریدی , مسمومیت بارداری , ورم کردن ساق پا , ورم پاها , دلیل ورم پاها, دلایل سفت شدن و ورم پاها,علت ورم پاها,علتهای ورم پاها,
11 دقیقه پیش
علت کمبود آب بدن کم کردن آب بدن علل دفع آب بدن , کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها , کم آبی بدن,علت کم آبی بدن,کم آبی بدن و کلیه ها,رفع کم آبی بدن, پیشگیری از کم آبی بدن , میوه ای که آب بدن رازیادمیکند,
یک ربع پیش
قوس كف پا گاهي اوقات به دنبال فعاليتهايي چون دويدن، پيادهروي، كوهنوردي و پرش دچار درد ميشود...
یک ربع پیش
خشکی مداوم دهان احساس گرسنگی و تشنگی علائم کم آبی بدن , عفونت ادراری , سرگیجه , گرمازدگی , کمآبی بدن , درمان کم آبی بدن , تنظیم فشار خون , سلولهای عصبی مغز ,
یک ربع پیش
این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن میشویم که یا زیاد غذا...
7 دقیقه پیش
مفصل گیجگاهی فکی استرس سلامت دهان و دندان خمیازه كشیدن, دهان و دندان, دندان قروچه,عضلات جونده,صدا کردن فک,علل دندان قروچه,صدا دادن فک,
13 دقیقه پیش
وجود خون در ادرار عفونت مثانه عفونت زنانه غده پروستات درمان عفونت ادراری دستگاه ادراری کلیه ها عفونت
وجود خون در ادرار عفونت مثانه عفونت زنانه غده پروستات , درمان عفونت ادراری , دستگاه ادراری , کلیهها , عفونت ادراری , نشانههای عفونت ادراری , تکرر ادرار ,
یک ربع پیش
سیستم دفاعی بدن عفونت چشم قی کردن چشم ترشحات چشم,کاهش بینایی,ترشحات زرد رنگ چشم, ترشح عفونی چشم,درمان عفونت چشم,علائم عفونت چشم,علت قی کردن چشم
9 دقیقه پیش
خطرات افزایش پلاکت خون خوراکی های مفید برای افزایش پلاکت خون برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم,راههای افزایش پلاکت خون , افزایش پلاکت خون , پلاکت های خون , افزایش پلاکت خون,راههای افزایش پلاکت خون,علت افزایش پلاکت خون ,دلیل افزایش پلاکت خون,
یک ربع پیش
بیشتر...