فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می‌شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد.
بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی‌ها و حدود ۳۰ درصد از بریتانیایی‌ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد.
افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است.
نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه‌ای روی ۴۱ زن کره‌ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله‌ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می‌دهد.
نیمی از افراد شرکت‌کننده چهار بار در هفته بین ۲ تا پنج بار در روز از پله‌ها بالا رفتند.
دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی، گفت: نتایج این مطالعه نشان می‌دهد چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می‌تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یائسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یائسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.
#اخبار_سلامتی
بیشتر...
تبلیغات
طریقه مصرف قرص کروم برای لاغری + بهترین زمان مصرف و عوارض:طریقه مصرف قرص کروم برای لاغری و بهترین زم
ویتامین کا۲ برای چی خوبه؟ بهترین زمان مصرف ویتامین k2:ویتامین کا۲ ویتامین K2 یکی از ویتامین های مهم
کالری مورد نیاز بدن زنان و مردان برای کاهش وزن روزانه چقدر است؟:کالری مورد نیاز بدن زنان و مردان برا
دلیل مبتلا شدن به پروستات و بزرگ شدن پروستات | برای درمان پروستات چه بخوریم:علت پروستات و درمان آن م
خوردن دمنوش آویشن در بارداری برای سرماخوردگی ضرر دارد؟:دمنوش آویشن در بارداری دوران بارداری برای بان
تنگی نفس در بارداری پسر و دختر نشانه چیست؟ درمان خانگی تنگی نفس در بارداری:تنگی نفس در بارداری تنگی
علت شوری دهان در صبح و بعد از خواب چیست؟ برای رفع شوری دهان چه باید کرد؟:علت شوری دهان در صبح و بعد
قرص هماتینیک برای چیست؟ طریقه مصرف و بهترین زمان خوردن کپسول هماتینیک:قرص هماتینیک قرص هماتینیک یکی
علت سوزش سر دل و رفلاکس معده در بارداری | برای سوزش سر دل در بارداری چی بخوریم؟:سوزش سر دل و رفلاکس
بیشتر...