چند تمرین برای کمر درد جلوگیری از آن
کمر درد یکى از شایع ترین مشکلاتى است که انسان همواره با آن مواجه بوده است. حدود سه چهارم مردم در زمانى از عمر خود حداقل یکبار دچار کمر درد مى شوند .جالب است بدانید ۸۵درصد کمردرد ناشی از بد نشستن در محیط های کاری است و همین طور مصرف قندهای ساده موجب افزایشکمر دردمی‌شود؛وجود منیزیم در رژیم غذایی مانع اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت می‌شود و هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد کمر درد نیز افزایش پیدا می‌کند.
در این پست چند تمرین عالی برای کمر درد و حتی استحکام و جلوگیری از آن پیشنهاد می شود.
حرکت های پیشنهاد شده:
![seatedtwist[1]حرکتهایی برای بهبود کمر درد](http://www.zibasho.com/wp-content/uploads/2011/02/bn22_seatedtwist1-Optimized.jpg)
طرز صحیحخوابیدن برای جلوگیری از بروز کمر درد:
سلامت و تندرست باشید.
زیبــا شــــــــــو دات کام
#سلامت
بیشتر...
تبلیغات
خرما خارک چیست ؟ + خواص کامل خرمای نارس (خارک) برای مردان و زنان:خرما خارک چیست؟ خرمای خارک در واقع
شلغم خام چه خاصیتی دارد؟ خواص شلغم خام برای سرماخوردگی، سرفه و لاغری:شلغم خام چه خاصیتی دارد؟ شلغم خ
خوردن دمنوش آویشن در بارداری برای سرماخوردگی ضرر دارد؟:دمنوش آویشن در بارداری دوران بارداری برای بان
خواص انغوزه برای رحم، تنبلی و کیست تخمدان و باردار شدن زنان:خواص انغوزه برای زنان انغوزه نوعی گیاه د
علت سوزش سر دل و رفلاکس معده در بارداری | برای سوزش سر دل در بارداری چی بخوریم؟:سوزش سر دل و رفلاکس
علت دندان قروچه کودکان در خواب و یا بیداری چیست؟ درمان خانگی دندان قروچه کودکان:علت دندان قروچه کودک
برای رفع یبوست در بارداری چی بخوریم؟ بهترین شیاف و شربت برای یبوست در بارداری:درمان یبوست در بارداری
خوردن نسکافه در بارداری ضرر دارد؟ میزان مجاز مصرف قهوه در بارداری:خوردن نسکافه در بارداری به طور کلی
21 خاصیت انگور سبز برای کنترل وزن، سلامت قلب، کبد،دیابت و سیستم ایمنی:خاصیت انگور سبز انگور سبز از آ
بیشتر...