2 ساعت پیش
آنچه از عوارض یبوست چگونگی از بین بردن آن باید بدانیم
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
یک متخصص داخلی، گفت: مصرف داروهای مسهل به طور مداوم باعث میشود پس از مدتی روده کار طبیعی خود را انجام ندهد و یبوست به وجود آید.
با بیان اینکه یبوست مشکل شایعی است که در همه سنین دیده میشود، افزود: افرادی که به این بیماری مبتلا میشوند باید از مصرف خودسرانه داروهای مسهل خودداری و تنها با تجویز پزشک آنها را مصرف کنند.
افراد سالمند مستعد بیماری یبوست هستند
وی با اشاره به اینکه این مشکل در سالمندی به علت کاهش حرکات رودهای بیشتر است، افراد سالمند را مستعد یبوست دانست و تصریح کرد: عوامل مختلف دیگری نیز در ایجاد آن دخالت دارند و لازم است که برای بررسی علت و درمان بیماری به پزشک مراجعه کرد.
سلیمانی با بیان اینکه در اغلب موارد، شیوه زندگی افراد باعث یبوست میشود، خاطرنشان کرد: گاهی نیز مصرف داروها موجب یبوست میشود که در این مورد نیز باید به پزشک معالج مراجعه کرد.
وی با اشاره به تاثیر عادات غذایی در سلامت افراد، کم خوردن مواد غذایی حاوی فیبر(سبزیها و غلات سبوس دار) را موجب یبوست دانست و افزود: میوهها و سبزیها، غلات سبوس دار و حبوبات دارای فیبر هستند و مصرف روزانه دو عدد میوه آبدار و سبزیجات می تواند کمک کننده باشد.
این متخصص داخلی گفت: افرادی که مشکلات دندانی دارند و جویدن غذا برایشان سخت است می توانند با مصرف سبزیهای خرد شده یا میوههای پخته یا رنده شده، فیبر مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.
میوهها و سبزیها حاوی فیبر مورد نیاز بدن هستند
وی مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی فیبر را ارزان ترین و راحتترین راه درمان یبوست دانست و تصریح کرد: گلابی رسیده، آلو، زردالو، توت، انگور، گوجه فرنگی، کاهو و سایر انواع میوه ها و سبزی ها، برنج سبوس دار، نان جو یا نان کامل گندم که دارای سبوس باشند حاوی فیبر هستند.
این متخصص همچنین مصرف روغن زیتون صبح ناشتا یا روغن کرچک (نه بطور مداوم) را نیز برای پیشگیری از بیماری یبوست توصیه کرد.
وی با بیان اینکه بعضی از میوههای هسته دار مانند زرد آلو و گیلاس و حبوبات (نخود و لوبیا)، گل کلم نفاخ هستند و در صورتی که موجب ناراحتی افراد شوند توصیه نمیشود.
به گفته وی، مصرف زیاد گوشت، محصولات لبنی پرچرب، تخم مرغ، دسرها و تنقلات خیلی شیرین میتواند سبب یبوست شود و توصیه می شود کمتر مصرف شوند.
مصرف کم مایعات موجب یبوست در سالمندان می شود
سلیمانی خاطرنشان کرد: از آنجایی که افراد سالمند کمتر احساس تشنگی میکنند، اگر فقط زمانی که تشنه هستند آب و سایر مایعات را بنوشند، مطمئن باشند که مایعات کافی به بدنشان نمیرسد و مصرف کم مایعات موجب یبوستشان میشود.
وی به مبتلایان به این بیماری توصیه کرد: سعی کنید در طول روز حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات که بهتر است آب ساده باشد بنوشند و اگر صبحها بعد از بیدار شدن از خواب ناشتا یک لیوان آب گرم بنوشند، چند دقیقه بعد رودهها به کار میافتند.
به گفته وی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم کم چرب چند ساعت قبل از خواب، ضمن تامین مایعات بدن به کار کردن روده هم کمک میکند.
سلیمانی همچنین فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی منظم و پیاده روی هر روزه را از دیگر راههای جلوگیری از یبوست برشمرد.
به تاخیر انداختن اجابت مزاج یکی از دلایل ابتلا به یبوست است
این متخصص داخلی افزود: به تاخیر انداختن اجابت مزاج یکی از دلایل ابتلا به یبوست است لذا افراد باید دقت کنند هر زمان که نیاز به اجابت مزاج پیدا می کنید بلافاصله به توالت بروند.
وی اظهارکرد: اجابت مزاج اگر به موقع و در زمان معین در روز انجام گیرد (پس از خوردن غذا، بخصوص پس از خوردن صبحانه) مانع یبوست می شود.
به گفته سلیمانی، علل روانی مانند افسردگی و ابتلا به بیماریهای دیابت و هیپوتیروئیدی میتوانند باعث یبوست شوند و گاهی عوامل سادهای همچون استفاده از لگن یا توالت فرنگیهای غیراختصاصی و کثیف یبوست ایجاد میکند.
وی با بیان اینکه، یبوست میتواند باعث دردها و ناراحتیهای شکمی و ایجاد فیشر شود، همچنین یبوست مزمن میتواند باعث افسردگی شود بنابراین جدی گرفتن یبوست و مراجعه به پزشک در صورتی که فرد به تازگی دچار یبوست شده یا اخیرا عادت اجابت مزاج فرد تغییر کرده باشد لازم است.***
منبع:salamatnews.com
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
رفع نفخ شکم دلایل نفخ شکم علل نفخ شکم سرطان کبد , بیماری کرون , سندرم روده تحریک پذیر ,سرطان رحم , نفخ شکم , عدم تحمل لاکتوز , علت نفخ شکم ,
یک ربع پیش
علائم آلرژی چشم خارش چشم درمان آلرژی چشم آنتی هیستامین , اشک مصنوعی , حساسیتهای چشمی , انواع حساسیتهای چشمی , آلرژی چشم , قرمزی چشم , التهاب ملتحمه آلرژیک ,
7 دقیقه پیش
دلایل خروپف ، درمان خروپف، خروپف،درمان خروپف درخواب،علت خروپف در خواب،خروپف در خواب،علت خروپف،عامل خروپف،دلیل خروپف،درمان وعلل خروپف،دلایل ایجاد خروپف ،
یک ربع پیش
تومور ویلمز,درمان تومور ویلمز,تومور ویلمز چیست,شرح عمل تومور ویلمز , درمان تومور ویلمز , تومورهای بدخیم , تومور کلیه , تشخیص زود هنگام بیماری تومور کلیه, تومور کلیه , تومور کلیه چیست ,
8 دقیقه پیش
سرطان روده بزرگ درمان بیماری پولیپ روده بزرگ تشخیص سرطان کولونوسکوپی عوارض آن کولونوسکوپی اجابت مزاج
سرطان روده بزرگ درمان بیماری پولیپ روده بزرگ تشخیص سرطان , کولونوسکوپی و عوارض آن , کولونوسکوپی , اجابت مزاج , کاهش وزن , دستگاه گوارش , کولونوسکوپی چیست ,
یک ربع پیش
بیماری عروق کرونر علائم بیماری عروق کرونر هورمون های آندروژن , لخته خونی , افزایش هورمون تستوسترون در بدن , سکته قلبی , لاله گوش , علائم بیماری , کانال گوش , بیماری مرگبار , بیماری های قلبی ,
یک ربع پیش
دردهای سیاتیک گرفتگی پاها بیرون زدگی دیسک کمر دردهای سیاتیک , دیسک کمر , سیاتیک , کمردرد , درمان کمردرد , عصب سیاتیک , علائم سیاتیک ,
یک ربع پیش
قند خون بالا و سطوح پایین انسولین مقاومت به انسولین تشخیص کتواسیدوز دیابتی , درمان کتواسیدوز دیابتی,قند خون,کتواسیدوز دیابتی,علائم کتواسیدوز ,کتواسیدوز,کتواسیدوز کمای دیابتی, دیابت نوع 1,
یک ربع پیش
کرم واژینال مترونیدازول مترونیدازول چیست خواص قرص مترونیدازول,موارد مصرف قرص مترونیدازول,کاربرد مترونیدازول , مترونیدازول , قرص مترونیدازول,عوارض مترونیدازول,عوارض قرص مترونیدازول,داروی مترونیدازول, مترونیدازول در بارداری,
یک ربع پیش
بیشتر...