2 ساعت پیش
آب گیلاس ترش راه چاره بی خوابی
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
تحقيقات نشان مي دهد نوشيدن روزانهآب گيلاسترش مي تواند شدت بي خوابي را کاهش دهد.
تيمي تحقيقاتي مطالعات خود را در خصوص عادات خواب رويافراد سالمندانجام دادند.
در اين تحقيق افراد مورد مطالعه به مدت 2 هفته هر روز صبح و عصر آب گيلاس ترش خوردند و 2 هفته بعد از نوشيدني ديگري بدون آب گيلاس استفاده کردند.
پس از آن افراد اعلام کردند که در مقايسه با ساير نوشيدني ها، پس از مصرف روزانه آب گيلاس، شدت بي خوابي آن ها تا حد زيادي کاهش پيدا مي کند.
به طور کلي بيش از 40 ميليون نفر با مشکلات خواب درگير هستند و 20 ميليون نفر هم دچار اختلال خواب هستند که سلامتي آن ها را به خطر مي اندازد.
محققان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدند که آب گيلاس طبيعي با داشتن ترکيبات بالاي ملاتونين که يک آنتي اکسيدان طبيعي به شمار مي رود به تنظيم چرخه خواب بدن کمک مي کند.
ملاتونين به طور طبيعي در ميزان کم در بدن ترشح مي شود که باعث خواب آلودگي در شب و بيداري در طول روز مي شود.
قرص هاي خوابيکه در بازار وجود دارد حاوي مقداري ملاتونين است که به بي خوابي افراد کمک مي کند.
مواد غذايي همچون گيلاس هم با داشتن اين ترکيب، در تنظيم چرخه طبيعي خواب بدن و افزايش بازده خواب مؤثر است و زمان بهخواب رفتنرا کاهش مي دهد.
منبع:aftab.ir
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
مشکلات معده درمان مشکلات معده زخم معده متخصصان تغذیه و طب جایگزین می‌گویند: چند چاشنی یا خوردنی گیاهی وجود دارند كه بعنوان سوپر غذا برای درمان
یک ربع پیش
عفونت قلب پیشگیری از عفونت قلب آنتی‌بیوتیک , بیماری قلبی مادرزادی , کاهش وزن , بیماریهای قلبی , بیماری اندوکاردیت , درمان بیماری اندوکاردیت , علائم بیماری اندوکاردیت , دریچه‌های قلب ,
یک ربع پیش
علائم پروستات،علائم پروستات چیست ، علایم پروستات ،عوارض پروستات ، علائم بیماری پروستات ،علائم پروستات در مردان ،بیماری پروستات، نشانه های پروستات ،نشانه های پروستات چیست ،علائم بیماری پروستات در مردان ،
14 دقیقه پیش
خواب زیاد نشانه چیست عوامل خواب زیاد درمان خواب زیاد درمان زیاد خوابیدن , خواب زیاد,علت خواب زیاد,عوارض خواب زیاد,جلوگیری از خواب زیاد,علت خواب زیاد چیست,دلیل خواب زیاد,
11 دقیقه پیش
اطلاعات بیشتر در رابطه با تومور کاذب مغزی ، درمان تومور کاذب مغزی،تومور کاذب مغزی چیست،علائم تومور کاذب مغزی،بیماری تومور کاذب مغزی،سردرد تومور مغزی کاذب،تومور مغزی چیست ، نشانه های تومور کاذب مغزی ، عوارض تومور کاذب مغزی، تشخیص تومور کاذب مغزی به سایت بیتوته مراجعه کنید.
13 دقیقه پیش
رژیم غذایی در پیوند کلیه مشکلات بعد از پیوند کلیه تغذیه بیماران پیوند کلیه,بارداری و مصر داروی پیوند کلیه,درباره پیوند کلیه,آمادگی قبل از پیوند کلیه , باید و نباید های پیوند کلیه ,پیوند کلیه,عمل پیوند کلیه,عوارض پیوند کلیه,
9 دقیقه پیش
فقر آهن در کودکان درمان کم خونی فقر آهن کم خونی فقر آهن در زنان , کم خونی و فقر آهن , عوارض کم خونی فقر آهن , كم‌خوني ناشي از فقر آهن , فقر آهن , کم خونی فقر آهن , علائم فقر آهن , درمان فقر آهن ,
یک ربع پیش
درمان پارگی پرده گوش خونریزی گوش عمل تمپانوپلاستی رفتن آب در گوش , وزوز گوش , سوراخ پرده گوش , ترمیم پرده گوش , پرده گوش , پارگی پرده گوش , گوش میانی ,
یک ربع پیش
آمفیزم,آمفیزم ریوی,آمفیزم چیست,علت اصلی آمفیزم ریه,درمان آمفیزم,افراد مبتلا به آمفیزم,آمفیزم ریه,تفاوت آمفیزم با آسم,نشانه های اولیه آمفیزم ریه, بیماری مزمن ریوی,
یک ربع پیش
بیشتر...