2 ساعت پیش
پنج توصیه عجیب پزشکی
- مجموعه:بیماری ها و راه درمان
شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهایپزشکیتان است. این پزشک، روان شماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.
1. آلرژی دارید؟ بخندید!
وقتی دچار آلرژی میشوید، سعی کنید خود را در موقعیت خندیدن قرار دهید. شرکتکنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی که به تماشای یک فیلم خندهدار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت میشدند اما همین افراد زمانی که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه میکردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما میشود و سبب میشود فرد کمتر دچار حساسیت شود.
2. بدنتان زخم است؟ خوشاخلاق باشید!
خوشرفتاری موجب میشود که زخمهای بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت معتقد است که رفتار خصمانه و خشونتآمیز، روند بهبود زخمها و کبودشدگیها را افزایش میدهد. اما خوشرفتاری و مثبت اندیشی موجب میشود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب میشود که سلولهایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیبدیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زودتر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشانتان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب میشوید.
3. بیمارید؟ خوشبین باشید!
کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری شما را تا حد بسیاری بهبود میبخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تستهای خوشبینی نمره خوبی گرفتهاند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی میکنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماریهای قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاسگزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست نیافتهاید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاسگزاری موجب میشود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.
4. دنبال تناسباندامید؟ تصویرسازی کنید!
در ذهن خود تصویری از ورزشها و نرمشها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریعتر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنهبرداری موجب میشود که ماهیچههای قویتر داشته باشید و روند بهبودتان سریعتر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنهزدن برای عضله دوسربازو ساختهاند حجم ماهیچهای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیبدیدهتان را نرمش میدهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچهتان وارد میشود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچهتان را هم همینطور. اینکار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.
5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!
وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمانتان از فرط خستگی قرمز میشود، رادیوی اتومبیلتان را روشن میکنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانیکه در حال انجام کارهای روزانهتان هستید، موجب میشود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیقتر و با حوصله بیشتری انجام دهید.
موسیقی موجب میشود بدنتان به درخواستهای استراحتی که از مغز صادر میشود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بیحاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه میکند و موجب میشود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامیکه فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرفها هستید ضبطصوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.
#بیماری منبع: بیتوته
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
کم ماهیچگی ماهیچه پیشگیری از کم ماهیچگی رژیم غذایی سالم ,رژیم های غذایی کم کالری , نشانه های کم ماهیچگی , کم ماهیچگی sarcopenia , سارکوپنیا , آشنایی با بیماری کم ماهیچگی , سارکوپنیا چیست ,
یک ربع پیش
کرایولیپولیز چیست,آشنایی با کرایولیپولیز, کرایولیپولیز,لیزر وساکشن,عوارض کرایولیپولیزcryolipolysis دکتر مریم ملکی کرایولیپولیز در اصفهان
7 دقیقه پیش
بی اختیاری ادرار یبوست بیماری سالمندان بزرگی غدهٔ پروستات, درمان بیماری,غده پروستات , درمان بی اختیاری ادرار,درمان بیماری بواسیر, درمان بیماری یبوست,علت بی اختیاری ادرار
یک ربع پیش
درمان بیماری آنتیبیوتیک آندوسکوپی واریس مری , یبوست ,سیروز کبدی , خونریزی دستگاه گوارش , واریس مری , افزایش فشار خون , سیروز, عفونت سیروز ,
یک ربع پیش
تقویت گردن کمخوابی علل گردن درد دلایل گردندرد , گردن , عضلات گردن , گردن درد عصبی , گردن درد , درمان گردندرد , فیزیوتراپی , پیشگیری از گردندرد ,
یک ربع پیش
درد مفاصل کمردرد آرتریت مزمن درمان آرتریت مزمن ورم مفاصل , درمان بیماری , آرتروز, درد مزمن, درمان آرتروز, آرتروز انگشتان دست, آرتریت,
12 دقیقه پیش
علائم بیماری آلکالوز سیستم عصبی بدن درمان بیماری آلکالوز , آلکالوز متابولیک , بیماری آلکالوز چیست , درمان بیماری , بیماری آلکالوز , آلکالوز تنفسی ,
یک ربع پیش
خواب آلودگی فلج خواب علائم نارکولپتیک حملات کاتاپلکسی , بیماریهای خواب , خواب زیاد , نارکولپسی , بیماری نارکولپسی , درمان بیماری نارکولپسی , علائم بیماری نارکولپسی ,
11 دقیقه پیش
پرده گوش که به آن پرده صماخ هم گفته می شود، به شکل پرده نازکی است که انتهای مجرای گوش را مسدود...
یک ربع پیش
بیشتر...