تیتربرتر:دارچین خواص ضد التهابی، ضد دیابتی، ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی این ادویه شگفت انگیز دارای مزایای چشمگیری برای سلامتی است و می تواند به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود. بر اساس بسیاری از مطالعات، دارچینبه کاهش وزن کمک می کند.

دارچین از درختان دارچین به شکل پوست استخراج می شود که معمولاً در آب و هوای گرمسیری رشد می کند. دارچین در تلوگو Dalchinachekka، در هندی Dalchini، در کانادا Dalcinni و در تامیل پاتای نامیده می شود. از آن به طور گسترده ای در آشپزی استفاده می شود و طعم خاکی و تندی به غذاها می بخشد. اجازه دهید این مقاله را مرور کنیم تا از مزایا و درمان های خانگی استفاده از دارچین برای کاهش وزن مطلع شویم.

در اینجا لیستی از مزایای دارچین در مدیریت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن وجود دارد:

فواید دارچین برای کاهش وزن

بهبود حساسیت به انسولین

انسولین در تنظیم سطح گلوکز خون نقش اساسی دارد و دارچین دارای پلی فنول هایی است که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. اگر بدن شما انسولین کافی تولید نکند، با بسیاری از مشکلات بهداشتی مانند چاقی،دیابت، تجمع چربی و چاقی روبرو هستید. بر اساس تحقیقات، دارچین در رژیم غذایی شما مقاومت زنان به انسولین را با PCOD کاهش می دهد.

اثر آنتی اکسیدانی

مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در دارچین از بدن شما در برابر ریشه های آزاد محافظت می کند و با کمک به اکسیداسیون بهتر در بدن، از رسوب چربی در بافت ها جلوگیری می کند. اثرات ضد التهابی این ادویه به حفظ بدن سالم کمک می کند.

با چاقی مبارزه می کند

مصرف بیش از حد کالری، همراه با سبک زندگی بی تحرک واسترس، در بسیاری از افراد منجر به چاقی می شود. طعم مشخصه دارچین از ترکیبی به نام Cinnamaldehyde ناشی می شود. بر اساس مطالعات، مصرف دارچین به طور موثر به کاهش وزن بدن و دور کمر کمک می کند.

نوشیدن مقوی سلامتی در صبح، متابولیسم و ​​هضم را بهبود می بخشد. همچنین به شما انرژی زیادی را در طول ناهار می بخشد.

یک چهارم قاشق غذاخوری پودر دارچین و عسل را با یک لیوان آب مخلوط کنید و این مخلوط را سی دقیقه قبل از صبحانه و در طول شب قبل از خواب بنوشید.

با دارچین زیاده روی نکنید و از پوست دارچین یک اینچی یا یک تا دو قاشق غذاخوری پودر دارچین در روز استفاده کنید تا از عوارض جانبی جلوگیری کنید.

در اینجا لیستی از راه هایی است که می توانید دارچین را به راحتی در رژیم غذایی خود قرار دهید.

پودر دارچین برای کاهش وزن

اگر علاقه ای به جویدن چوب دارچین خام ندارید، می توانید از پودر دارچین برایکاهش وزناستفاده کنید. استفاده از دارچین آسیاب شده در پخت و پز، چای های گیاهی و پخت و پز نه تنها در کاهش وزن مفید است، بلکه ادویه را نیز به آن اضافه می کند. اگرچه پودر دارچین به راحتی در بازار موجود است، اما می توانید آن را در خانه تهیه کنید.

عناصر:

½ فنجان چوب دارچین

½ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

آماده سازی:

چوب دارچین را به یک تابه داغ اضافه کنید.

دارچین را بدون سوزاندن حدود دو تا سه دقیقه تفت دهید.

بگذارید سرد شوند.

چوب های بو داده را با شکر قهوه ای آسیاب کنید تا پودر شود.

هرگونه توده را با الک کردن پودر بردارید.

برای استفاده بیشتر در ظرف شیشه ای نگهداری کنید.

نحوه استفاده:

می توانید این پودر را برای سوپ یا هر غذای دیگر حداکثر دو بار در روز استفاده کنید.

می توانید پودر را در یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید.

چای دارچین برای کاهش وزن

استفاده از دارچین برای کاهش وزن با تهیه چای و کاهش سایر مشکلات بهداشتی مانندسندرم تخمدان پلی کیستیکو نفخ معدهبا افزودن عسل به نوشیدنی می توانید چربی شکم را کاهش دهید. این چای با بهبود سیری اشتها را برای مدت طولانی کاهش می دهد.

عناصر:

½ قاشق غذاخوری پودر دارچین

یک فنجان آب

یک قاشق غذاخوری عسل

آماده سازی:

یک فنجان آب بجوشانید و پودر دارچین را به آن اضافه کنید.

بگذارید چند دقیقه دم بکشد.

بعد از یک دقیقه اجاق گاز را خاموش کنید.

بعد از سرد شدن عسل به دمای نوشیدنی اضافه کنید.

محتویات را کاملاً مخلوط کرده و بنوشید.

نحوه استفاده:

شما می توانید این چای را دو بار در روز بنوشید تا نتایج موثری داشته باشید.

عسل و دارچین برای کاهش وزن

این منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی دارچین و عسل ترکیب کاملی برای کاهش وزن به طور طبیعی است. بدن شما قادر خواهد بود باتقویت سیستم ایمنی بدنشما با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند.

عناصر:

¼ قاشق غذاخوری پودر دارچین

½ قاشق غذاخوری عسل

آماده سازی:

پودر دارچین را در یک کاسه کوچک بریزید و عسل را به آن اضافه کنید.

محتویات را کاملاً مخلوط کنید.

نحوه استفاده:

می توانید این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید.

آب گرم و دارچین برای کاهش وزن

دارچین وقتی با آب گرم ترکیب می شود، بدن شما را از چربی اضافی پاک می کند. تهیه این معجون آسان است و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

عناصر:

یک لیوان آب گرم

½ قاشق غذاخوری پودر دارچین آسیاب شده

آماده سازی:

پودر دارچین آسیاب شده را به لیوان آب داغ اضافه کنید.

محتویات را کاملاً مخلوط کنید.

نحوه استفاده:

نوشیدن این مخلوط صبح زود با معده خالی به نتایج دلخواه شما می رسد.

چای میخک و دارچین برای کاهش وزن

میخکو دارچین یکی دیگر از ترکیبات پرقدرت است که طعمی تند و شیرین را با نوشیدنی ترکیب می کند. خواص ضد ویروسی، ضد میکروبی و ضد عفونی کننده میخک و دارچین و آنتی اکسیدان ها سیستم گوارش را تحریک می کند.

عناصر:

یک قاشق غذاخوری میخک

½ قاشق غذاخوری پودر دارچین

یک فنجان آب

آماده سازی:

فنجان آب را بجوشانید و میخک و دارچین را به آن اضافه کنید.

بگذارید چند دقیقه دم بکشد.

مایع را صاف کرده و سرو کنید.

نحوه استفاده:

نوشیدن این چای یک یا دو بار در روز مشکل را حل می کند.

آب سیب و دارچین برای کاهش وزن

آب سیب سم زدایی به دلیل اثرات مفید آن، به ویژه در کاهش وزن سالم، اهمیت زیادی پیدا کرده است. سیب نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با دفع سموم به کاهش وزن کمک می کند. در عین حال، دارچین با سرعت بخشیدن به متابولیسم به هضم غذا کمک می کند.

عناصر:

3 لیتر آب

چهار تا شش سیب

شش عدد چوب دارچین

آماده سازی:

آب را بجوشانید و بگذارید تا بجوشد.

سیب های خرد شده و خرد شده را به آب اضافه کنید.

حالا چوب دارچین را به آب بخار اضافه کنید.

بگذارید 10 تا 15 دقیقه بجوشد.

آب را در یک کوزه صاف کنید.

مقداری سیب تازه خرد شده و یک عدد دارچین را به آب اضافه کرده و در یخچال قرار دهید.

نحوه استفاده:

شما می توانید این آب سم زدایی را دو بار در روز یا یک لیوان قبل از غذا بنوشید تا هوس نکنید.

چای زنجبیل و دارچین برای کاهش وزن

زنجبیلو دارچین مملو از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند که بدن شما را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. همچنین گرمای بدن شما را افزایش می دهد و متابولیسم را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. همچنین به کاهش التهاب در بدن شما کمک می کند.

عناصر:

یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده

¼ قاشق غذاخوری دارچین

یک فنجان آب

آماده سازی:

فنجان آب را بجوشانید و زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کنید.

بگذارید چند دقیقه دم بکشد.

مایع را در یک فنجان صاف کرده و بنوشید.

در صورت تمایل می توانید عسل اضافه کنید.

نحوه استفاده:

سعی کنید آن را دو بار در روز بنوشید و مطمئن شوید که در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا زنجبیل ممکن است در برخی افراد باعث اسهال شود.

دارچین یکی از بهترین ادویه جات است که به کاهش وزن کمک می کند، اما خواص جادویی ندارد. همراه با دوزهای کوچک دارچین، رژیم متعادل کم کالری نتایج موثری را در ترکیب با یک برنامه ورزشی کامل به شما ارائه می دهد. اگر از مشکلات مزمن سلامتی، بارداری، شیردهی یا استفاده از داروهای طولانی مدت رنج می برید، قبل از استفاده از دارچین با پزشک خود مشورت کنید.

*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.

نویسنده: صادق رمضانی