ساندویچ مرغ مکزیکی مواد لازم سینه مرغ یا فیله مرغ کنسرو سبزیجات نخود فرنگی ذرت هویج قارچ خرد

ساندویچ مرغ مکزیکی

مواد لازم
سینه مرغ یا فیله مرغ
کنسرو سبزیجات(نخود فرنگی و ذرت و هویج)
قارچ خرد شده
پیاز خرد شده ۱عدد
فلفل دلمه ای ۱عدد
سس مایونز کم چرب ترجیحا
آبلیمو و نمک و فلفل و آویشن بمقدار لازم
روغن ترجیحا زیتون
کاهو تازه چند برگ
سینه یا فیله مرغ را به قطعات ریز خرد کنید
پیاز رو خرد کنید و داخل قدری روغن زیتون تفت بدین تا نرم بشه مرغ ها را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید همراه نمک و فلفل و قدری زردچوبه یا زعفران که البته من هر دو رو ریختم وبعد اجازه دهید کامل پخته شود. هویج های ریز خرد شده و پخته را به همراه ذرت و نخود فرنگی و فلفل دلمه ای اضافه کنید و قدری تفت بدین قارچ های خرد شده را جدا با قدری آبلیمو و روغن تفت بدین تا خوب آبش چفت بشه سپس به مرغ بیافزایید در انتها آبلیمو که البته آب لیمو تازه خیلی بهتره و آویشن و به اندازه ۲ ق غ سس مایونز اضافه کنید و حرارت رو خاموش کنید .
کاهو رو ساطوری کنید و با مواد مرغ لای نون باگت ساندویچ کنید
البته چون نخود دوست نداریم حذفش کردم ?
دوستانی که رژیم کتویی دارید مرغ رو میتونن لای کاهو چینی ریخته و نوش جان کنید?

#‌آشپزی#‌آموزش_آشپزی #‌ترفند_آشپزی #‌غذای_فوری #‌غذای_خانگی #‌رژیمی #‌رژیمی_ولی_خوشمزه #‌تغذیه_سالم #‌تغذیه_ورزشی #‌ساندویچ #‌ساندویچ_مرغ #‌ساندویچ_خوشمزه#‌مرغ#‌کتو#‌کتوژنیک