?❄ اگر شما هم همیشه احساس سردی در دست و پاهاتون دارید ، خوندن این متن رو بهتون توصیه می کنم ?
? گردش خون ضعیف :
اگر دست و پاهای شما سرد باشه اما بقیه بدن گرم و راحت باشن، ممکنه ایراد از گردش خونتون باشه و جریان خون کامل به اندامتون منتقل نشه،که علل مختلفی داره،مثل بیماری قلبی عروقی یا سیگار کشیدن
? کمبود ویتامین b۱۲ :
کمبود b۱۲ یا کمبود گلبول قرمز منجر به سردی مزمن در بدن میشه ، این کمبود را می توان با رژیم غذایی مناسب جبران کرد.بنابراین باید گوشت و لبنیات و ماهی بیشتری رو به وعده های غذایی خود اضافه کنید
? دیابت :
دیابتی که کنترل نمی شود می تونه منجر به ایجاد بیماریهای نفروپاتی محیطی بشه،که به طور مداوم باعث آسیب رساندن به اعصاب می شود.
? وجود بیش از اندازه توده های چربی در بدن :
باید بدونی که عضله کمک میکنه تا دمای بدن با تولید حرارت افزایش یابد و سرما احساس نشود و برعکس توده های چربی اضافه عکس این عمل رو در بدن و رقم می زنند
? کم آبی و خشکی بدن :
آب ۶۰ درصد بدن بزرگسالانه،که به تنظیم دمای بدن کمک می کنه. اگر شما به اندازه کافی هیدراته شوید،آب گرما را تسخیر کرده و آن را به آرامی آزاد می کنه و دمای بدن را در یک درجه نگه می داره.
? کمبود آهن و کم خونی :
سطح پایین آهنگ یکی از رایج‌ترین دلایل سردرد مزمنه . از سوی دیگر آهن یکی از مواد معدنی کلیدیه که به گلبول قرمز کمک میکنه،تا اکسیژن را به همه جای بدن انتقال بدن ، به طوریکه گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن برسه
? تیروئید :
بدون سطح مناسب این هورمون سوخت و ساز بدن شما متوقف میشه مانع از تولید کافی انرژی و گردش موتور بدن خواهد شد.
? تحرک کم :
سردی پاها از سبک زندگی کم تحرک و نشستن های طولانی مدت پشت میز به وجود میاد که می‌توان با افزایش تحرک و جابجایی در طول روز اون رو برطرف کرد.
? استرس یا اضطراب بالا :
استرس یا اضطراب بالا باعث سردیه پاها میشه.
? عدم تعادل مزاجی و غلبه سرما بر بدن :
با خارج شدن بدن از تعادل مزاج ممکنه دست و پاها سرد و سرد بشن که این حالت با داشتن تغذیه مناسب کاملاً برطرف خواهد شد.
?️?️?️?️?️?️
لایک کرده و برای دوستانتان ارسال کنید??

@‌miracle_healthy_life

مشاوره ،تشخیص و درمان بیماریها???
@‌miracle_healthy_life
@‌miracle_healthy_life

WhatsAop:+989153228762

#‌مشاور_سلامت_رازقی #‌لاغرى #‌فیتنس_زنان
#‌کمبود_وزن #‌کمبود_ویتامین_دی #‌کمبودآهن
#‌سردی_معده #‌افغانستان #‌استرس_و_چاقی