✅ لطفا ورق بزنید .
?روغن زیتون: آنتی‌اکسیدان موجود در این روغن از #‌پوست در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان‌زا محافظت میکند. همچنین روغن زیتون خاصیت آنتی‌باکتریال دارد و نرم کننده پوست است. .
?سبزیجات: تمامی انواع آن برای #‌جوان_سازی پوست بسیار مفیدند، سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند واز پوست در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان‌زا و مشکلات ناشی از آفتاب محافظت میکنند
.
? ماهی پرچرب: آنتی اکسیدان موجود در #‌ماهی باعث تقویت خاصیت ارتجاعی پوست میشود. سرشار از امگا۳ هستند و از پوست در برابر آفتاب محافظت میکنند
.
?انار: نه تنها با تقویت خاصیت ارتجاعی پوست از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند بلکه باعث #‌کاهش آسیب های ناشی از آفتاب می شود
.
?گردو: می تواند از خاکستری شدن زودرس #‌مو جلوگیری کند. اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E آن به حفظ موهای قوی و براق شما کمک می کند
.
?گوجه: یکی از بهترین غذاهای ضد پیری است، نه تنها کلاژن را تقویت می کنند تا پوست محکم به نظر برسد بلکه لیکوپن بالایی نیز دارد که از #‌آسیب در برابر #‌آفتاب محافظت می کند
.
?آب قلم: یک #‌نوشیدنی شگفت آور ضد پیری است. با آهسته پختن استخوان گوشت، مرغ و ماهی سطح بالایی از کلاژن آزاد میشود، که به کاهش چین و چروک و بهبود خاصیت ارتجاعی #‌پوست کمک می کند
.
?آووکادو: این میوه پوست شما را از داخل و خارج تغذیه می کند ، سرشار از ویتامین E و #‌چربی های مفید برای جلوگیری از خشکی #‌پوست و همچنین سرشار از ترکیبات سم زدای‌قدرتمند است که با علائم پیری مبارزه می کند
.
?انگور قرمز: یکی از بهترین میوه ها برای کند کردن روند پیری ، پوست موجود در #‌انگور قرمز دارای رسوراترول است ، دارای خاصیت ضد التهاب است همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می شود.
.
?تخم چیا: سرشار از #‌اسیدهای چرب #‌امگا3 ،وآنتی اکسیدان است.با پر کردن خطوط اخم و جلوگیری از خاکستری شدن زودرس مو شما را جوان تر به نظر می رساند
.
?شکلات تلخ: #‌شکلات می تواند به شمادر جوان تر به نظر رسیدن کمک کند. تلخ ترین شکلاتی را که می توانید پیدا کنید هدف قرار دهید چرا که هرچه درصد #‌کاکائو بیشتر باشد، آنتی اکسیدان بیشتری دارد . پودر کاکائو می تواند چین و چروک های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را کاهش دهد
.
?چای سبز: مانند اکسیر #‌جوانی ، پر از آنتی اکسیدان هایی است که با علائم پیری مبارزه می کنند و از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد #‌سرطان محافظت میکند
.
#‌تغذیه_صحیح #‌تغذیه #‌رژیم #‌سلامت_مو #‌سلامت_پوست #‌خوشمزه #‌تقویت_سیستم_ایمنی #‌بدنسازی #‌زندگی #‌جوانسازی