|
5 ماه پیش
Salamatkade.mag
عدد ۵رو کا منت بزار نکته پنجم هم ارسال میشه واست اما بریم سراغ ۲تاموردی که بهتون قولشو دادم منابع سر
عدد ۵رو کا.منت بزار نکته ی پنجم هم ارسال میشه واست🥰
@salamatkade.mag
@salamatkade.mag
و اما بریم سراغ ۲تاموردی که بهتون قولشو دادم👇
منابع سرشار از فیبر و پروتئین👇👇
🔺آجیل
🔺دانه ها
🔺میوه و سبزیجات
🔺گوشت سفید مثل مرغ و ماهی
🔺حبوبات مثل لوبیا،عدس، لوبیا سبز و دانه های سویا
🔺لبنیات مخصوصا پنیر خامه ای و ماست یونانی
🥗🥙🥗🥙🥪🌯
۳ تا شام پروتئینی و آسان👇
سالاد تن ماهی
سینه مرغ گریل شده بهمراه سبزیجات
دال عدس+ سبزی خوردن تازه
@salamatkade.mag
@salamatkade.mag
#رژیم#کبدچرب#کبد#پاکسازی#پاکسازیبدن#لاغری#سیر#طبسنتی
#گیاهی
@salamatkade.mag
@salamatkade.mag
و اما بریم سراغ ۲تاموردی که بهتون قولشو دادم👇
منابع سرشار از فیبر و پروتئین👇👇
🔺آجیل
🔺دانه ها
🔺میوه و سبزیجات
🔺گوشت سفید مثل مرغ و ماهی
🔺حبوبات مثل لوبیا،عدس، لوبیا سبز و دانه های سویا
🔺لبنیات مخصوصا پنیر خامه ای و ماست یونانی
🥗🥙🥗🥙🥪🌯
۳ تا شام پروتئینی و آسان👇
سالاد تن ماهی
سینه مرغ گریل شده بهمراه سبزیجات
دال عدس+ سبزی خوردن تازه
@salamatkade.mag
@salamatkade.mag
#رژیم#کبدچرب#کبد#پاکسازی#پاکسازیبدن#لاغری#سیر#طبسنتی
#گیاهی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
