لازانیای مخصوص کتو ?❤ .
@‌pazomaz
@‌pazomaz
.

این کتو رو من یه توضیح کوچیک بدم چون خیلی پرسیده بودید، رژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالاست که تو اون مصرف کربوهیدرات ها به ۵ درصد کاهش و چربی ها جایگزینش می شه. کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، بدن رو در وضعیت کتوزیس قرار می ده. در واقع کتوزیس تغییر فاز بدن از گلوکز سوزی به چربی سوزیه.
. .?مواد لازم و طرز تهیه
1 پیمانه پیاز
450 گرم گوشت چرخکرده
1 پیمانه قارچ
1 پیمانه گوجه فرنگی
1 پیمانه عصاره گوشت
1 پیمانه خامه
100 گرم پنیر خامه ای
30 گرم پنیر موزارلا
30 گرم پنیر چدار
4 عدد کدو
.

ابتدا در یک تابه روغن بریزید و کمی پیاز را تفت دهید، سپس گوشت چرخکرده را به آن اضافه کنیدقارچ، نمک و فلفل، گوجه فرنگی خرد شده و عصاره گوشت را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و بگذارید تا آب مواد کشیده شوددر یک ظرف دیگر، خامه را بجوشانید و به آن پنیر خامه ای، پنیر موزارلا و پنیر چدار را اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنیددر کف ظرف سرو یا قالب فر، کدوی ورقه شده را بچینید، روی آن یک لایه از سس گوشتی، سپس یک لایه سس پنیر پنیر بچینید، سپس مجددا همین روند را ادامه دهید، روی مواد پنیر چدار بریزیدظرف را به مدت 40 دقیقه در فر از پیش گرم شده در دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید. نوش جان ?
.

#‌لازانیا #‌فست_فود #‌فستفود #‌لازانیا_کدو #‌لازانیا_کتو #‌کتو #‌رزیم_کتو #‌کتوژنیک #‌ترفند #‌آموزش_آشپزی #‌فیلم_آشپزی #‌آشپزی #‌آموزش #‌ویدیوآشپزی #‌آشپزی_آسان #‌پنیر #‌ماکارونی #‌اسپاگتی
#‌کنافه #‌کونفه #‌شیرینی #‌دسر #‌گلاب #‌شربت
#‌kunefe #‌grilling #‌chicken
#‌مرغ #‌مرغ_سوخاری #‌کباب