?‍??? چند گزینه های جالب برای صبحانه ! شما کدوم رو دوست دارید ؟… 1،2،3،4،5 یا 6؟
دوستاتون رو زیر پست تگ کنید و برای دیدن غذاهای خوشمزه و دستور العمل های روزانه آماده شید تا لاغر شوید
.
مواد مورد نیاز هر کدوم و در آخر روش پخت ??

1️⃣ اینها فقط پنکیک های کوچکی هستند که به همراه یک توت در غلات ساخته شده اند
.
2️⃣ پرشده از آواکادو پوره شده + روغن زیتون + نمک دریا + کره بادام زمینی با موز + دانه شاهدانه + دانه چیا + عسل کره بادام زمینی + توت فرنگی + دانه چیا + ژله + پنیر خامه ای + خیار
.
3️⃣ تخم مرغ خرد شده ، دارچین و نان تست ژله ، ? ، نان تست آووکا و نمک صورتی
.

4️⃣ 1 موز + 1 تخم مرغ + 3 قاشق غذاخوری آرد نارگیل + 1/2 قاشق غذاخوری پودر بیکینگ + 1/2 قاشق غذاخوری دارچین موز را رنده کرده ، تخم مرغ سبوس دار ، بیکینگ پودر ، آرد نارگیل و دارچین را اضافه کنید. خوب مخلوط کرده و پنکیک ها را داخل یک تابه با روغن نارگیل با حرارت کم با درب به مدت 3-4 دقیقه در هر طرف بپزید. با مقداری کره افرا چاشنی بزنید و لذت ببرید!
.
5️⃣ مخلوط سرخپوشان را اضافه کرده و 1 عدد تخم مرغ ، 1/4 پیمانه کتان و 1 موز پوره شده را کوبیده و در قابلمه ای را روی حرارت کم با درب آن را پخته تا تا آماده شود.
ما آن را با ماست ساده ، خامه ای و شربت افرا تزئین کردیم.
.

6️⃣(1 فنجان) پنیر ریکوتا + 2 قاشق غذاخوری پودر نارگیل + 1 قاشق غذاخوری آب لیمو + پوست لیمو از 1 لیمو + 1/2 قاشق غذاخوری عصاره وانیلی + 1 تخم مرغ + 4 قاشق غذاخوری آرد بادام + 2 قاشق غذاخوری آرد برنج قهوه ای…

همه را ترکیب کنید در یک قابلمه روی حرارت متوسط ​​با روغن نارگیل مواد را با دستان شکل دهید و آنها را درون ماهیتابه قرار دهید ، حرارت را پایین آورید . هر طرف رو حدود 3-4 دقیقه بپزید. پس از آماده شدن درب قابلمه را بزارید و بگذارید 1-2 دقیقه دیگر بپزد.

#‌پنکیک #‌پنکیک? #‌pancakeart #‌berry #‌healthybreakfast #‌breakfast #‌breakfastideas #‌hibehzad #‌صبحانه #‌رژیم #‌خوشمزه