قمه ِ ساده سریع با طعمِ به یادموندنی این لقمه با تمامِ سادگی کم هزینه تموم شدنش یکی از خوشم

لُقمه‌یِ ساده و سریع با طعمِ به یادموندنی?•
?
این لقمه با تمامِ سادگی و کم هزینه تموم شدنش یکی از خوشمزه ترین لقمه‌هایِ موردِ علاقه‌یِ منه که خیلی وقت‌ها برای صبحانه یا میان‌وعده درستش میکنم، همینطور برای وقت‌هایی که تو جاده هستم و قراره زمان زیادی رانندگی کنم چون انرژی زیادی میده و باعث‌ میشه مدت بیشتری احساس سیری داشته باشم.
✅
کالریِ هر کدوم از این لقمه‌ها حدودِ ۲۰۰ درمیاد.
✍?
1. ٣ عدد سیب‌زمینی رو پوست بِکن و آب‌پَز کن؛ بعد بکوب.
.
2. ۲ عدد تُخم‌مُرغِ آب‌پَز رو دُرشت رنده کن داخلش.
.
3. ۱ قاشُقِ چایخوری فلفل قرمز، ۱ قاشُقِ چایخوری پودرِ آویشن، ۱.۵ قاشُقِ مُرّباخوری نمک، ۱ عدد پیاز دُرُشت رنده‌شده و سُرخ‌شده و ۴۰ گرم کره‌یِ ذوب‌شده (یا روغن زیتون) بریز و حسابی مواد رو با هم مخلوط کن.
.
4. حُدودِ ۳۰ عدد برگِ ریحون تازه هَم خُرد و اضافه کن.
.
5. برایِ لُقمه کردَنِش؛ ۱ عدد نونِ لواش رو پَهن کن، مقداری از مواد رو داخِلِش بذار و رول کن. #‌آشپزی_ایرانی #‌آشپزخانه #‌آشپزی_مدرن #‌اشپزی_خاص #‌آشپزخانه_مدرن #‌آشپزی_با_عشق #‌آشپزی_ملل #‌آشپزی_باهم #‌غذای_ایرانی #‌غذای_خانگی #‌غذاهای_خوشمزه #‌غذا #‌غذای_فوری #‌غذای_نونی #‌غذای_سریع #‌كرونا_را_شکست_دهیم #‌در_خانه_بمانیم #‌كروناويروس #‌كامنت_لايك_فالو_تگ_فراموش_نشه? #‌لايك #‌كرونا_را_شكست_ميدهيم #‌درخانه_میمانیم #‌stayhome #‌stayathome ‏@foodi_moodiii