برخی عادت های روزانه در کنار رژیم غذایی نادرست سلامت استخوان ها را تهدید می کند که آنها را بررسی

۰
برخی عادت‌های روزانه در کنار رژیم غذایی نادرست سلامت استخوان‌ها را تهدید می‌کند که آنها را بررسی میکنیم:
مصرف زیاد نمک: مصرف زیاد نمک جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و از این رو به استخوان‌ها آسیب می‌رساند؛ غذا‌هایی مانند چیپس و پنیر ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشد از این رو لحاظ کردن میزان استاندارد نمک در این خوراکی‌ها امری ضروری است.
لاغری مفرط: افراد دچار لاغری مفرط در معرض شکستگی استخوان قرار دارند؛ این افراد باید ورزش‌هایی مرتبط با تقویت استخوان‌ها داشته باشند و در رژیم غذایی خود کلسیم بیشتری را دریافت کنند.
مصرف برخی نوشیدنی‌ها:مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند انواع نوشابه‌ به استخوان‌ها آسیب می‌زند.
.
.
.
#‌استخوان #‌نوشابه #‌رژیم_غذایی #‌نمک #‌نوشیدنی_ها #‌سلامت_استخوان #‌لاغری