خوراک قارچ هویج بخارپز دستور یه غذای رژیمی...مواد لازم نفر : قارچ: ۴۰۰ گرم هویج: عدد بزرگ پیا

خوراک قارچ و هویج بخارپز ?
?
?
??????دستور یه غذای رژیمی
. ??‍♀️?‍♂️?‍♀️
.
.

مواد لازم (۳ نفر): قارچ: ۴۰۰ گرم

هویج: ۲ عدد بزرگ

پیاز: یک عدد کوچک

فلفل دلمه ای: ۱/۲ عدد

روغن زیتون:۱ قاشق غذاخوری

نمک ، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه:
۱. کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید. در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.
۲. پیاز ، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید . زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.
۳. چون قارچ به اندازه کافی آب می اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.
.
. ❤❤خوشت اومد لایک کن ❤
#‌آشپز#‌آشپزی_بانوان#‌کد_بانو#‌خوشمزه#‌دسر#‌سوپ#‌کباب#‌گوشت#‌مرغ_سوخاری#‌کیک#‌اشپز_باشی#‌نکات_اشپزی#‌بانوان