.
.
خب نوبتیم باشه،نوبت یه پست #‌رژیمی ایه!به اندازه کافی کالری از پستای قبل میچکه?گفتم بیام یه‌ پست رژیمی بذارم،یکم کالریمون کنترل شه???‍♀️...
.

@bookaj_by_atena
.
حالا جدا از بحث رژیم،خیلیا هستن بخاطر مشکلاتی مثل #‌دیابت،نمیتونن با خیال راحت یه #‌شیرینی بخورنو قند مصنوعی مثل سمه واسشون...
.
امروز من میخوام یه شیرینی ای رو #‌آموزش بدم،که هم مناسب رژیم لاغریه و ورزشکاریه(چون یه قطره هم روغن نداره!?)هم مناسب افراد دیابتیه(چون اصلاً قند مصنوعی نداره?)هم مناسب بچه ها(چون پر از فیبر و آهنو مواد مغذیه?)و هم اونقدری خوشمزه هم که اگه مثل من عاشق شیرینی هستی بری سریع سمتش?(چون آتنای شکمو عاشقشه?❤️)...تازه توی ۲۰دقیقه هم سه سوته آماده میشه?...
.
حالا نکاتش:
?اگه فر ندارید،توی #‌سولاردام یا گاز هم میشه استفاده کرد(یا تابه دو طرفه یا فر کردن گاز)که البته واسه گاز یکم مدتش باید بیشتر باشه...
?واسه این #‌کوکی،خیلی از مواد حذف شدنیه،خیلیم میشه جایگزین کرد،اگه سوالی داشتید تو کامنت بپرسید ازم...
?حتماً سعی کنید کوکی رو یکم گرم بخورید،حتی اگه اضافه ...
▫️
@ideh_tarfan_cooking
@ideh_tarfan_cooking
@ideh_tarfan_cooking
@ideh_tarfan_cooking
#‌کیک_خاص#‌کیک_ساده#‌کیک#‌دسر#‌عصرانه#‌عصرانه_خونگی#‌کیک_راحت#‌دسر_مدرن#‌دختر#‌مادر#‌خانمانه#‌ایلام#‌بیرجند#‌قم#‌اهواز#‌تهران
#‌food