|
3 سال پیش
emad.stk
اینم مرحله به مرحله ماسل آپ استریکت ، البته بگم خودم هنوز کامل تمیز نمیزنم، دارم روش کار میکنم ولی
اینم مرحله به مرحله ماسل آپ استریکت ، البته بگم خودم هنوز کامل تمیز نمیزنم، دارم روش کار میکنم. ولی این مراحل کمکتون میکنه، در ضمن قبلش باید کیپینگ ماسل آپ تمرین کنید.
۱.پول آپ با فالس گریپ(مچ خم)
٢.دیپ تا سینه
٣. دیپ تا جایی که میشه میایم پایین
۴. ماسل آپ با آرنج خم
۵. ماسل آپ
#muscleups #barmuscleup #crossfit #کراسفیت #مربی_بدنسازی #ورزش_در_خانه #آمادگی_جسمانی #ورزش #تربیت_بدنی #مربی_خصوصی
۱.پول آپ با فالس گریپ(مچ خم)
٢.دیپ تا سینه
٣. دیپ تا جایی که میشه میایم پایین
۴. ماسل آپ با آرنج خم
۵. ماسل آپ
#muscleups #barmuscleup #crossfit #کراسفیت #مربی_بدنسازی #ورزش_در_خانه #آمادگی_جسمانی #ورزش #تربیت_بدنی #مربی_خصوصی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
