کورتیزل و راههای مقابله با این هورمون مخرب

کورتیزول یک هورمون استرس زا و مخرب است که به وسیله غده آدرنالین تولید می شود و اگر به صورت بیش از اندازه تولید شود منجر به کاهش حجم عضلانی و ذخیره چربی بدن می شود

راه های مقابله با تولید کورتیزول

مصرف ویتامین C

مصرف گلوتامین

استفاده از دمنوش های مانند گل گاو زبان

بیشتر از یک ساعت با وزنه کار نکنید

بیش از حد به تمرین هوازی نپردازید

داشتن هشت ساعت خواب شبانه

داشتن رابطه جنسی سالم

استفاده از انواع انتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا3

#‌فیتنس#‌اندام_زیبا #‌ورزش#‌تغذیه_سالم #‌ورزشکار #‌غذای_سالم #‌هوازی_چربی_سوزی #‌زندگی_سالم #‌شکم تخت#‌حرکات _بدنسازی#‌ورزش استقامتی##‌سلامتی#‌هوازی#‌ورزش_قدرتی#‌سلامتی#‌رژیم لاغری#‌سرعت_بالا#‌رژیم لاغری_#‌کاهش وزن#‌سالم خوری#‌ورزش_سلامتی#‌بدنسازی_حرفه#‌تغذیه سالم#‌فیتنس#‌تمرینات_شکم#‌مکمل#‌متابولیسم#‌تقویت_تمرکز#‌چربیسوزی#‌fitness_health_irani

تناسب اندام =fitness_healt_irani
با لایک و معرفی ما به دوستانتون از ما حمایت کنید.?