عرایس لبنانی موادلازم نون پیتا عدد گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم قارچ خورد کرده لیوان گشنیز پیازچه ساط

عرایس لبنانی

موادلازم

نون پیتا ۴ عدد
گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم
قارچ خورد کرده ۲ لیوان
گشنیز و پیازچه ساطوری نصف لیوان
فیله ی گوجه فرنگی نگینی ۱ لیوان
پیاز داغ ۱ ق غ
نمک فلفل آویشن پودر سیر پاپریکا ادویه لازانیا آب نارنج
فلفل دلمه ای نگینی نصف پ

قارچ رو داخل تابه بریزید و بدون روغن کاملا تفت بدین حسابی آب بندازه و آبش تبخیر بشه
بعد ادویه لازانیا اضافه کنید بعد گوشت رو با پیاز داغ بدون روغن و خوب تفت بدین بدون روغن بعد کمی فلفل دلم ای و آب نارنج اضافه کنید و نمک و فلفل و پاپریکا زیاد و خوب تفت بدین
بعد از روی حرارت بردارین و با سبزی و گوجه مخلوط کنید
هر نون پیتا رو از وسط با قیچی ببرید لاشو باز کنید و از مواد وسطش بریزید و ببندین با دست فشرده
کنید توی میکر یا فر روی فویل تست کنید
خیلی خوشمزه و به نسبت کم کالری هست .

#‌آشپزی#‌آموزش_آشپزی #‌غذای_فوری #‌غذای_سالم #‌غذای_خوشمزه #‌رژیمی#‌غذای_رژیمی #‌رژیمی_ولی_خوشمزه #‌عرایس #‌لبنان #‌پیتا #‌بخورولاغرشو#‌غذای فوری#‌ترفند_آشپزی