? #‌گلوتامین?
گلوتامینرا می توان فراوان ترین #‌اسید آمینه موجود در عضلات اسکلتی بدن آدمی دانست.
به جرات می توان ادعا کرد که بیش از ۶۱ درصد از کل اسید آمینه های موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین می باشد....?????
گفته می شود: زمانی که به تمرینات شدید و طاقت فرسا می پردازید از میزانگلوتامینموجود در عضلات و حتی کل بدن کاسته شده? و همین مسئله نیز با افت محسوس قدرت بدنی و ضعف عمومی? و با به تاخیر افتادن ریکاوری همراه می شود....? استفاده از دزهای غیر معقول و سنگین این مکمل ممکن است منجر به بروز دردهای شکمی و اختلال در کارکرد طبیعی دستگاه گوارش گردد?...
اسید آمینه گلوتامین را می توان منبع قابل اطمینانی از نیتروژن و کربن دانست که مصرف آن به احیای ذخایر #‌گلوکوز کمک کرده و فرایند سنتز پروتئین در عضلات را تشدید می کند?...
این اسید آمینه از فراوان ترین و در عین حال نیز از مهم ترین اسید آمینه های موجود در بافت عضلانی است که در تسریع فرایند ریکاوری? و در تشدید فرایند عضله سازی ?نقش مهمی ایفا می کند.
بطور کلی به عنوان یک سازنده عضله شناخته می‌شود اما هنوز ثابت نشده? کسانیکه مبتلا به ضربه های فیزیکی مانند:سوختگی، زخمها، بیماری که در آن تحلیل عضله رخ میدهد(#‌ایدز) مصرف این مکمل توصیه می شود.?
بخش اعظمی از ماهیچه ها توسط آمینواسید گلوتامین تشکیل شده. مصرف این مکمل همراه یک #‌رژیم غذایی مناسب هنگام تمرینات می‌تواند در فرآیند سنتز #‌پروتئین کمک کند و باعث افزایش آن شود، هنگامی که در طول تمرینات شدید سطح آمینواسیدها کاهش پیدا کند احتمال تجزیه ماهیچه ها بسیار بالا می‌رود، این امر :باعت خستگی و کاهش در سرعت #‌ریکاوری می‌شود، مصرف گلوتامین کمک می‌کند تا زمان ریکاوری کاهش پیدا کرده و پس از ترمیم سریعتر ماهیچه ها باعث قدرت? می شود. گلوتامین یک راه جادویی در درمان تنبلی و خستگی نیست ?اما می‌تواند باعث بهبود نتایج بهتر در تمرینات شود از طریق افزایش آمینواسیدها های مورد نیاز.????
#‌run #‌running #‌fitness #‌training #‌longjump#‌marathon #‌karate #‌usainbolt #‌asics #‌مربی #‌فیتنس #‌کاراته #‌کشتی #‌جودو #‌تکواندو #‌دوومیدانی #‌ووشو #‌ساندا#‌sport #‌speed #‌education#‌fast #‌رژیم #‌دوپینگ