.
این روزها که بیماری کرونا شیوع دارد خیلی‌ها به نشانه‌های جسمی خود حساس شده‌اند که یکی از این نشانه‌ها احساس تنگی نفس است. اما باید بدانیم تنگی نفس می تواند علل بسیاری داشته باشد، به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ مفیدترین روش درمانی، اهمیت دارد که در موارد جدی مراجعه به پزشک متخصص ضروری است . چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می‌شوند در زیر آورده شده است :
لباس‌های گشاد به ویژه در قسمت‌های کمر و سینه بپوشید. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورت‌تان تنظیم نشده باشد. پس از انجام فعالیت‌های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن‌های آروماتراپی مانند استوقودوس شانه‌های خود را ماساژ دهید. قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.
کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت‌های ریلکسیشن اختصاص دهید.
.
.
.
.
.
#‌کرونا#‌تنگی_نفس#‌نفس#‌نفس_کشیدن#‌استرس#‌اضطراب#‌اسطوخودوس#‌استوقودوس#‌ماساژ#‌ریلکسیشن#‌اعصاب#‌روغن_تراپی