. .
خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوكز، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می‌شود با خوردن ۳ عدد خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس هر زمان که احساس کمبود انرژی داشتید و به دنبال یک شکلات یا نوشابه انرژی زا بودید دست نگه دارید و به جای آن چند عدد خرما بخورید، فیبر موجود در خرما مدت زمان بیشتری شما را پرانرژی نگه می‌داردو کمک می‌کند در طول روز فعال بمانید.
خرما حاوی فیبر‌های محلول در مقادیر بالاست که برای سلامت سیستم گوارش ضروری هستند، فیبر‌های محلول به جذب آب در دستگاه گوارش کمک می‌کنند و باعث از بین رفتن یبوست می‌شوند. فیبر‌ها برای ارتقاء سلامت روده بزرگ و حرکات منظم روده ضروری هستند .
.
.
.
.
#‌دکترسبوس #‌خرمایی #‌تغذیه #‌انرژی #‌انرژی_زا #‌فیبر #‌سلامت #‌تغذیه_سالم #‌بدن_سالم#‌خرما#‌تغذيه_ماه_رمضان