در ابتدای انجام عادت ها شما انگیزه لازم را دارید چون تازه شروع کرده اید ولی در ادامه راه اگر آنها به بخشی از هویت شما تبدیل نشوند به عنوان یک کار اضافی در نظر گرفته می‌شوند و در بلندمدت نمی‌توانند ادامه پیدا کنند، بنابراین ممکن است عادت جدید را فراموش کنید و یا حوصله انجام آن را نداشته باشید. فرآیند ساخت عادت های جدید در واقع فرایند به وجود آمدن هویت جدید است و این کار یک سفر طولانی است و در بلندمدت ایجاد می‌شود ولی باید در قدم اول تصمیم بگیرید که چه کسی می خواهید باشید، نه اینکه چه نتیجه ای می خواهید و سپس با انجام اعمال کوچک هر روز این شخصیت جدید را به خود اثبات کنید تا زمانی که تبدیل به هویت شما شود.