.
چیکن آلفردوی کتو .

این غذا خیر سرش رژیمیه! با دوازده مدل انواع خامه و پنیر! ینی نمردیم و معنی رژیمم فهمیدیم.. با این رژیماشون??
. ?مواد لازم و طرز تهیه
3 قاشق غذاخوری کره
4عدد سینه مرغ بدون پوست ، خرد شده
1/2 قاشق غذاخوری نمک
1/4 قاشق غذاخوری فلفل
2 قاشق غذاخوری عصاره مرغ
300 گرم کلم بروکلی
3 حبه سیر
پنیر خامه ای 30 گرم
1 پیمانه خامه
1/2 قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
2/3 پیمانه پنیر پارمسان ، رنده شده
1/4 پیمانه پنیر پپرجک، رنده شده
3/4 پیمانه پنیر موزارلا ، رنده شده
.

2 ق.غ کره را آب کنید، مرغ های خرد شده را به آن اضافه کنید و نمک و فلفل را اضافه کنید و تفت دهید تا مرغ ها خوب بپزندمرغ ها را از تابه خارج کنید، یک ق.غ کره اضافه کنید و سیر خرد شده را تفت دهید، به آن عصاره مرغ، پنیر خامه ای ،خامه، پارمسان، پنیر پپرجک را اضافه کنید و تفت دهیدمرغ ها را به سس پنیری اضافه کنید، بروکلی ها را نیز همچینمواد را با هم مخلوز کنید و روی آن را با پنیر موزارلا بپوشانید و روی آن ادویه ایتالیایی بریزیدظرف را به مدت 15 دقیقه در فر از پیش گرم شده در دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید و سپس سرو کنیدنوش جان :)
.

#‌چیکن_آلفردو #‌آلفردو #‌کتو #‌کتوژنیک #‌رژیم_کتو #‌پنیر #‌موزارلا #‌پارمسان #‌پپرجک #‌مرغ #‌غذای_پنیری #‌ترفند #‌آموزش_آشپزی #‌فیلم_آشپزی #‌آشپزی #‌آموزش #‌ویدیوآشپزی #‌فیلم_آشپزی #‌آشپزی_آسان
منبع:@noonesir_com
?????دوست داشتی فالو کن?????
@‌cyan_chef
@‌cyan_chef
@‌cyan_chef
@‌cyan_chef
?????????????