ساندویچ مرغ سبزیجات ? درود برای نفر: سینه مرغ ۶۰۰ گرم فلفل دلمه ای: عدد هر رنگی دوست دارید

@jolomobli

@‌golchinashpazi
ساندویچ مرغ و سبزیجات??????
درود به همگی

برای ۴ نفر:
سینه مرغ ۶۰۰ گرم
فلفل دلمه‌ای: ۲ عدد (هر رنگی دوست دارید)
هویج: ۲ عدد متوسط
کدو سبز: ۲ عدد
>>>مرینیت مرغ:
نمک: سلیقه‌ای
فلفل سیاه: نصف قاشق چایی خوری
فلفل سفید: ۱ قاشق چاییخوری
فلفل قرمز: نصف قاشق چایی خوری
پودر سیر: ۱ قاشق چای خوری
پودر پیاز: ۱ قاشق چایی خوری
روغن زیتون: ۳ قاشق غذا خوری >>>ادویه سیزیجات:
نمک + پودر سیر
سبزیجات ۷-۸ دقیقه تفت بدید، کافیه.
من با کاهو فرانسوی ساندویج رو درست کردم، شما هم میتونید از کاهو، خیار شور و.... استفاده کنید.

شما می‌تونید از ادویه های دیگه مثل آویشن، پاپریکا، رازیانه و... هم استفاده کنید. سبزیجات رو هم میشه جایگزین کرد؛ مثل پیاز، بادمجان، کرفس و.... خلاصه توی این غذا دست شما باز هست.
عالی برای کسانی که رژیم دارن، بچه ها، برای مسافرت، کوهنوردی،

امیدوارم لذت ببرید. ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#‌فینگر_فود #‌ساندویج #‌رژیمی
#‌مرغ_سبزیجات @‌nikafoods_ #‌آموزش_آشپزی #‌آشپزی #‌آشپز #‌رستوران #‌رستورانگردی #‌سرآشپز