نوشیدن آب می تونه به کاهش گرسنگی که قبل از غذا احساس می کنی کمک کنه همچنین ممکنه بعد از یه وعده

‌
نوشیدن آب می‌تونه به کاهش گرسنگی که قبل از غذا احساس می‌کنی کمک کنه.⁦??‍♀️⁩

همچنین ممکنه بعد از یه وعده غذایی، احساس سیر بودن رو افزایش بده و باعث کاهش وزن بشه.⁦❎
‌
در حقیقت، مطالعات نشون می‌ده افرادی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشن، 22٪ کمتر از افرادی که آب نمی‌نوشن، غذا می‌خورن.?
‌
برای این‌که این نکته مفید باشه، بهتره آب رو تا حد ممکن نزدیک غذا بنوشی.??
‌
جالبه که شروع غذای شما با سوپ ممکنه به همین روش عمل کنه.?
‌
محقق‌ها مشاهده کردن که خوردن یک کاسه سوپ بلافاصله قبل از غذا، گرسنگی رو کاهش داده و کل کالری دریافتی از وعده غذایی رو حدود 100 کالری کاهش می‌ده.?

#‌آب #‌گرسنگی #‌اشتها #‌سلامت #‌کاهش_اشتها #‌کاهش_استرس #‌سلامتی_بدن #‌سلامتی #‌کاهشوزن #‌لاغری_سریع #‌لاغری_شکم #‌لاغری #‌سوپ #‌غذای_سالم #‌مانیکور #‌تناسب_اندام #‌تناسب #‌تناسب_اندام_بانوان #‌تناسب_اندام_آقایان